Как забыть того, кого любишь

После расставания в жизни человека наступает очень сложный и тяжёлый период.

Начинаются эмоциональные “американские горки”, на которых никто не хочет кататься в одиночку.

Сейчас у тебя начнутся резкие перепады настроения, метания, сомнения, попытки всё исправить, найти помощь у друзей, получить совет у специалиста.

Но учти, никто не сможет дать тебе точный прогноз на восстановление и никто не захочет быть рядом с тобой, пока ты в депрессии.

И никто не знает наверняка, как забыть того, кого любишь.

Сейчас тебе очень сложно приспособиться к своему одиночеству. Нужно полностью менять привычную жизнь, учиться делать некоторые вещи самому.

Это особенно сложно, если ваши отношения продлились несколько лет.

Сила привычки будет подталкивать тебя набрать её номер, поделиться чем-то радостным или грустным.

В последнее время она была твоим основным собеседником, поддержкой, советчицей.

Вы вместе ужинали, смотрели кино, путешествовали, обсуждали коллег и строили планы.

Ты был полностью сосредоточен на своей девушке.

Сейчас, чтобы сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки и начать движение вперёд, тебе нужно сосредоточиться на себе.

Используй эту бесценную возможность, чтобы заново открыть для себя, кто ты есть на самом деле.

Воспринимай этот период своей жизни как интересное приключение, когда ты исследуешь себя настоящего.

Сделай глубокий вдох и скажи: «Я хочу возродиться из пепла. Расправить крылья и свободно вздохнуть полной грудью!».

7 советов

1) Дорожи своим великолепием и уникальностью.

Многим мужчинам сложно осознать, что в них есть что-то особенное и неповторимое.

Подумай о том, какой ты на самом деле классный!

Со временем мы забываем свои уникальные таланты и думаем только о своих комплексах и недостатках.

Пора изменить эту тенденцию и начинай прямо сейчас.

Возьми ручку, тетрадь и начинай записывать все свои положительные качества. Постоянно дополняй этот список. И обязательно перечитывай его перед сном.

Для мужчины очень важно после расставания поднять свою самооценку и вернуть былую уверенность в себе.

Продолжай читать этот список, пока не поверишь во всё, что там написано.

Например: красивая улыбка, доброта, щедрость, умение любить, забота, ум и так далее.

Посмотри на себя со стороны.

Подумай, чем ты привлекаешь девушек, что они находят в тебе такого, чего нет у других парней.

Что выделяет тебя из толпы.

В чём твоя уникальность.

Все эти вопросы помогут тебе не только заново поверить в себя, но ещё это лучший способ, как забыть бывшую любовь.

Попробуй, это действительно работает!

2) Десять минут в день могут иметь твоё мировоззрение.

Во время и после расставания часто возникает чувство тоски и скорби, как после смерти близкого человека.

Многие парни предпочитают с головой окунуться в работу, чтобы отвлечься от этого стрессового состояния.

Но это не самый лучший выход из ситуации, потому что помимо стресса, непрожитой скорби ещё добавляется усталость и истощение нервной системы.

Чтобы справиться с навалившимися проблемами, важно помнить, что ты заслуживаешь что-то особенное.

Делай что-то приятное для себя хотя бы 10 минут в день, но регулярно!

Это может быть просто прогулка по парку или чтение книги с ароматной чашкой чая.

Разреши себе отдых и релаксацию.

Каждый из нас имеет право на счастье, а такие приятные моменты – это маленькие шаги к новой, свободной жизни.

3) Научись отпускать.

Удержание сожалений и горечи в своей жизни только помешает начать всё сначала и двигаться вперёд.

Твой внутренний голос работает круглосуточно и загружает мозг въедливыми вопросами «а что, если», «нужно было по-другому», «зачем я так поступил?», «что будет дальше?», «как навсегда забыть бывшую и начать жизнь с чистого листа?».

Некоторое время такое самобичевание вполне допустимо.

Но спроси себя, помогают эти мысли или мешают?

Благодаря им ты чувствуешь себя лучше?

Они помогут изменить жизнь в лучшую сторону?

Они тебя мотивируют или тормозят?

Чтобы продвигать свою жизнь вперёд, важно признать свои чувства, извлечь уроки из своего прошлого опыта и подготовиться к следующей захватывающей главе своей жизни. Да, оказывается, есть жизнь после расставания.

Есть такая замечательная цитата Бадди Хакетта: «Я никогда не злюсь, потому что, пока я злюсь, другой человек танцует».

Поэтому хватит копаться в себе и прислушиваться к внутреннему голосу.

С лёгким сердцем отпусти прошлое, выдохни его из своей груди и забудь прошлые обиды.

Это те гири, которые удерживают тебя на месте и не дают двигаться дальше.

4) Веселись.

Жизнь после расставания обычно означает дополнительные обязанности.

Теперь тебе самому приходиться выполнять ежедневный список дел, оплачивать счета, планировать бюджет, делать покупки.

Как справиться со всем этим, не испытывая постоянного стресса?

Для начала научись больше смеяться, особенно над собой. Здоровая самоирония ещё никому не навредила.

Научись отпускать ситуации, делать ошибки, говорить глупости и вообще, относиться к жизни не так серьёзно.

Нужно жить настоящим моментом, здесь и сейчас. Не нужно сожалеть о прошлом (ты его не изменишь), не нужно думать о будущем (эти мысли пугают).

Жизнь в настоящем – это место, где происходят все самые лучшие моменты.

Подумай об этом так: если человек упускает какой-то момент времени, он теряет свою жизнь.

Итак, как жить в настоящем?

Если ты чувствуешь стресс, немедленно останови внутренний диалог и займи свои мысли чем-то полезным.

Начни оглядываться вокруг. Присмотрись ко всему окружающему. Сосредоточься на происходящем. Используй все свои чувства!

Например, если ты дома, то осмотри свою квартиру хозяйским взглядом.

Возможно, уже давно пора снять эти ужасные шторы, передвинуть мебель, прибить полку.

Если ты пришёл в гости к родителям, присмотрись к их улыбкам.

Обними их.

Заметь истинную красоту того, кто они есть, и будь благодарен за то, что они являются частью твоей жизни.

Подумай о том, как забыть любовь к девушке и начать любить себя, свою жизнь, своих близких.

Используй все свои чувства, чтобы вернуться в настоящий момент, улавливай запахи, ощути кожей температуру воздуха, почувствуй шевеление ветра в твоих волосах.

Найдите время, чтобы оценить всю красоту, которая тебя окружает.

Только в настоящем ты можешь всё это увидеть и оценить!

5) Что делает тебя по-настоящему счастливым?

Что для тебя действительно важно?

Как ты считаешь, в чём заключается твоя истинная цель в жизни?

Если бы кто-то задал тебе эти вопросы, как бы ты на них ответил?

Разобравшись с истинным смыслом своей жизни, ты поймёшь, почему надо забыть бывшую.

Знание своей цели может дать тебе чёткое представление о том, кто ты есть.

Это задаёт направление всей твоей жизни и помогает принимать ясные и простые решения относительно этого направления.

Это твой компас!

Когда ты живёшь своей жизнью, исходя из своей цели, ты не притворяешься, не лицемеришь, а действуешь в соответствии с тем, кем ты являешься на самом деле, во всех проявлениях.

Найди время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно для тебя важно и ценно.

Почувствуй истинные страсти, которые существуют в твоём сердце, запишите их и периодически просматривай эти записи.

Напоминай себе, что важно, а что второстепенно.

6) Что говорят о тебе твои флюиды?

Как я уже говорил, когда ты переживаешь расставание, твои эмоции можно сравнить с поездкой на американских горках.

Используй это время, чтобы восстановить связь со своим внутренним осознанием того, кто ты есть.

Научись сохранять спокойствие, чтобы понимать эмоции, которые ты испытываешь.

Для начала проверь себя, чтобы определить, имеют ли твои чувства низкую (отрицательную) энергию или высокую (положительную).

Несколько примеров низкой энергии, которая тормозит твоё развитие, это стресс, страх, злость и чувство нехватки (нехватка времени, любви или денег).

Примеры высокой энергии, которая продвигает твою жизнь вперёд, это радость, изобилие, счастье, любовь и сострадание.

Если ты испытываешь упадок физических и моральных сил, чувствуешь внутреннее истощение, в твоих силах переключить себя на высокую, положительную энергию.

Один из способов помочь себе переключиться – это чувство благодарности за всё, что с тобой происходит.

Помимо внутреннего положительного эффекта, скоро ты начнёшь замечать и внешние проявления.

Мужчина, излучающий позитивный заряд энергии всегда притягивает к себе красивых, успешных женщин.

7) Будь верен себе.

Во время расставания и некоторое время после него ты будешь испытывать сомнения.

Ты будешь постоянно задавать себе вопросы о том, правильно и ты поступил в той или иной ситуации, нужно было сказать то, что ты думаешь, или лучше промолчать.

Должен или не должен?

В такой ситуации очень сложно принять правильное решение.

Слушай своё сердце.

Что тебе кажется правильным?

После каких решений или поступков тебе будет стыдно?

Что идёт вразрез с твоей совестью?

Если ситуация кажется неправильной, уважай это чувство, сделай паузу и подожди. Иногда ожидание – это лучшее решение.

Пока ситуация стоит на паузе, есть шанс, что эмоции улягутся и ты сможешь найти правильное решение, которое не противоречит твоим принципам!

В следующий раз, когда тебе захочется сказать или сделать что-то не совсем порядочное, скажи себе СТОП! Сделай вдох и шаг назад.

Поблагодари бывшую за то, что она вспомнила о тебе, но не дай ей втянуть себя в очередной конфликт.

Эмоции улягутся, а неприятный осадок останется.

Вывод

Расставание – это всегда непросто, но осознание того, что в твоих силах стойко пережить этот период – это первый шаг на пути к свободе.

Чтобы быстро восстановиться после расставания, нужна поддержка друзей и собственные усилия.

Это важный переход в новую жизнь. Зачем делать это в одиночку?

Есть ли у тебя какие-либо из перечисленных ниже проблем, которые мешают тебе спать или отвлекают от повседневной работы?

Что тебя больше всего тревожит?

Честно ответь на следующие вопросы, это поможет тебе лучше понять суть внутреннего конфликта.

• Всегда ли я буду чувствовать себя одиноким?
• Как забыть девочку, которую любишь?
• Кажется, я не могу начать новую жизнь. Я застрял. Мне нужна помощь специалиста, чтобы определить новые цели и ориентиры.
• Мне нужно заняться карьерой или начать собственное дело, но чем я действительно хочу заниматься? В чём моё призвание?
• Как мне каждый день справляться со стрессом и чувством подавленности?
• Как начать снова знакомиться с девушками? Когда это лучше сделать? С чего начать? Как привлечь в свою жизнь новую любовь?

Если у тебя есть какие-либо из перечисленных проблем, не жди чуда и не полагайся на счастливый случай.

Само по себе ничего не исправится и не решиться.

Тебе нужно действовать.

Но перед этим составь подробный, пошаговый план действий.

Начни менять свою жизнь прямо сейчас.