Как общаться с бывшей женой: 5 лучших советов

Одним из самых стрессовых моментов во время расставания или развода может быть общение с бывшей женой, которая знает все твои слабые стороны, больные мозоли и рычаги управления.

Если ты сможешь создать с ней эффективный способ общения, то это избавит тебя от стресса и душевной боли, особенно если у вас есть общие дети.

Вот 10 лучших советов по эффективному общению с бывшей женой:

1. Спроси себя, какими ты хочешь видеть ваши отношения через 1 год, через 5 лет, на свадьбе вашего ребёнка.

Такие размышления о будущем действительно могут чётко сфокусировать твою цель.

Например: «Я хочу цивилизованных, уважительных отношений с моей бывшей и её новым мужем. Я хочу, чтобы наши дети чувствовали себя комфортно и спокойно, имея хорошие отношения со всеми близкими. Я хочу стать хорошим примером для своих детей».

Если твоя бывшая ведёт себя неадекватно, ты можешь лично общаться с детьми, а с ней только по переписке. Важно всегда помнить о своей долгосрочной цели.

Эмоции улягутся, и вы снова начнёте общаться как взрослые, культурные люди.

2. Пойми, что ты можешь контролировать, а что не можешь.

Общаясь со своей бывшей, ты можешь контролировать всё, что в твоих силах: свои собственные слова, действия, поведение, предположения, реакции и решения.

Её ты не можешь контролировать но, ты в праве выражать своё мнение, свою точку зрения.

Тогда у твоей бывшей будет выбор, как ответить.

3. Рассматривай ваше общение с бывшей как деловые отношения.

Деловой стиль общения поможет исключить эмоции. Если вы встречаетесь лично, составь план и придерживайся его.

Если вы общаетесь по электронной почте или через мессенджеры, пиши строго по сути.

Помни, тебе не нужно немедленно отвечать на её сообщения.

4. Меньше говори и больше слушай.

Не нужно думать о своих эмоциях во время вашего разговора, сосредоточь своё внимание только на её словах, какой смысл она в них вкладывает, что от тебя хочет.

Задавай вопросы.

Попроси её объяснить, почему это для неё так важно, чтобы ты мог понять.

5. Говори от своего имени.

Избегай предложений, которые начинаются со слов «ты всегда» или «ты никогда», так как они приведут вас к конфликту.

Вместо этого сосредоточься на выражении собственных чувств и потребностей.

«Я рассердился, когда услышал, как ты кричишь на нашего сына» или «Меня злит, когда ты повышаешь голос, потому что хочу спокойно решить эту проблему. Прошу тебя говорить тише, чтобы я мог воспринимать, что ты говоришь».

Говори твёрдо, чётко, доброжелательно.

Следи за своим тоном и языком тела.