Как сохранить отношения на расстоянии

В наш век видеозвонков и текстовых сообщений, кажется, что поддерживать отношения на расстоянии гораздо проще, чем раньше.

Прошли те времена, когда приходилось платить заоблачные счета за междугородние звонки. Больше не нужно 10 дней ждать письма, а потом читать устаревшие новости.

Теперь даже не нужно ждать, когда твоя девушка доберётся до компьютера, чтобы проверить свою электронную почту, благодаря мобильной связи ответы приходят мгновенно.

Но даже самые крутые технологии не могут компенсировать человеческое тепло.

Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально жёсткими, как и два десятилетия назад.

И всё же, многие из нас пробуют понять, как сохранить отношения на расстоянии, чтобы они оставались близкими и романтичными.

Один из опросов показал, что 24 % людей использовали Интернет для поддержания отношений на расстоянии. И хорошая новость заключается в том, что качество таких отношений практически не зависит от географической близости, а в некоторых случаях огромное расстояние стало даже к лучшему.

Так в чём же разница и как поддерживать отношения на расстоянии, если вас разделяют тысячи километров? К счастью, есть конкретные идеи, которые повысят твои шансы на здоровую, длительную любовь. Вот что нужно учесть.

План действий

1. Расставьте приоритеты в ваших графиках

Различные графики работы или учёбы, предпочтения во сне и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым крепким парам. Когда речь заходит о том, чтобы найти время для общения друг с другом, возникают всяческие недоразумения.

Часто устанавливается определённый шаблон и люди живут по инерции, даже когда выясняется, что этот шаблон не работает.

Когда ты будешь в лучшей форме для общения? Когда ты можешь посвятить личное, свободное время своей девушке? Как ты относишься к спонтанным сообщениям? У кого из вас двоих более гибкий график? Какую часть дня лучше всего посвятить интиму? Кто должен инициировать контакт? Как сохранить отношения на расстоянии? Все эти вопросы так и остаются без ответов, медленно отравляя общение.

На самом деле нет никаких ограничений на типы коммуникационных механизмов, пока они приносят взаимное удовлетворение. Будь внимательным к тому, какой ритм взаимодействия вы выбираете, иначе неудобный шаблон может принести только обиду и разочарование.

2. Убедись, что ваши цели и потенциальное развитие отношений находятся на одном уровне

В целом, исследования показывают, что отношения на расстоянии являются более удовлетворительными и менее стрессовыми, когда их считают временными.

Это происходит интуитивно, так как помогает преодолеть трудности разлуки и не чувствовать безнадёжное одиночество. Но что происходит, когда один человек более заинтересован в том, чтобы физически быть вместе, чем другой?

Если один партнёр рассматривает расстояние как временное препятствие, которое закончится переездом и свадьбой, а для другого – это простая необходимость на длительное временя, то обязательно возникнет трение.

Обязательно говорите о своих ожиданиях, при этом желательно озвучивать не только цель, но и конкретное время будущей встречи.

3. Не полагайтесь исключительно на технологии

Многие супружеские пары, проживающие на расстоянии, благодарны видеоконференции, текстовым сообщениям и другим технологическим достижениям, благодаря которым стало намного проще поддерживать контакт с любимым человеком в реальном времени. Это отличный способ понять, как не потерять отношения на расстоянии.

Но не нужно забывать о силе обладания чем-то физическим, что напоминает о партнёре. Это может быть одежда, которая всё ещё пахнет любимыми духами твоей девушки, или её подарок на видном месте в своей спальне.

Всё это может служить непосредственным напоминанием её присутствия. И не стоит недооценивать радость от получения подарков: смешной открытки, неожиданного сюрприза или доставки любимых конфет.

4. Сосредоточьтесь на качественном общении

Некоторые исследования показывают, что пары на расстоянии могут быть более удовлетворены своим общением, чем те, которые живут в одном городе.

Это связано с тем, что они понимают, насколько ценны их коммуникационные возможности. К тому же, им не нужно тратить слова на повседневную рутину («Почему ты не вынес мусор?» или «Я хочу, чтобы ты приготовила борщ, потому что вчера был суп «).

Используйте это в своих интересах. Уход от рутины – это отличный способ, как пережить отношения на расстоянии.

Если вы находитесь далеко друг от друга, то вы не можете общаться так часто, как пары, которые живут под одной крышей, то вы всё равно можете превзойти их по качеству.

Если у вас есть традиция каждый день разговаривать перед сном, то стоит заранее подумать о наиболее важных событиях прошедшего дня, чтобы успеть это обсудить. Поскольку ты не можешь оценить выражение её лица или ощутить физическое прикосновение, то иногда нужно быть немного осторожнее в своих словах. Недостатки телефонного звонка и даже видеочата в том, что нужно всегда думать о том, что говоришь. Помни, что даже самые важные, интимные разговоры ведутся в независимости от того, сколько стран вас разделяют. И не нужно постоянно думать о том, могут ли быть отношения на расстоянии, всё зависит только от вашего желания.

5. Пусть «скучные» детали вас объединяют

Имей в виду, что акцент на качественном общении необязательно означает, что ты должен упускать мелкие детали своего дня.

Легко отдалиться друг от друга, если ты понятия не имеешь, в каком ритме живёт твоя девушка: с кем она разговаривает в обеденный перерыв, над каким проектом работает, что пробовала на ужин, какой ремонт сделала в своей комнате, кто весь день раздражал на работе?

Не совершай ошибку, думая, что» скучные » детали вашего дня должны оставаться тайной. Конечно, никто не хочет слушать вечное нытьё и мелочное копание в собственных проблемах, к тому же, это — не лучший способ, как поддерживать отношения на расстоянии.

Кроме списка мелочей должно быть место для персонажей и контекстов, которые составляют повседневную жизнь. Это помогает чувствовать близость, даже если вы живёте в разных странах.

6. Не переусердствуй в планировании своего личного времени

Одним из важных аспектов того, как вести отношения на расстоянии, является то, что нет времени на пустую болтовню. Но эта медаль имеет две стороны. Да, это избавит вас от споров о том, кто забыл поменять рулон туалетной бумаги, но это также может вызвать желание настолько насытить своё общение событиями, что это начнёт напрягать.

Я работал со многими людьми в отношениях на расстоянии, и многие из них говорят, что постоянно чувствуют сильное напряжение из-за того, что хотят сделать каждый момент значимым. Если они видят своего партнёра только раз в три месяца, тогда по понятным причинам они хотят относиться к нему как к особому событию.

Но вы не должны забывать, что интимность отношений строится как в маленьких моментах, так и в больших. Убедись в том, что есть небольшие передышки в то время, которое вы проводите вместе. Пауза – это не потраченное впустую время, а скорее наоборот: помощь свободно дышать и объединяться.

7. Не ставь свою жизнь на паузу

Любые отношения требуют некоторой жертвы и самое важное, что нужно знать про отношения на расстоянии – это быть осторожным, чтобы не пожертвовать больше, чем необходимо. Со временем это может породить обиду и сожаление.

Особенно рискованно, если ты думаешь, что отношения на расстоянии продлятся всего лишь пару месяцев, но они неожиданно продлеваются. В этих случаях один из партнёров откладывал или даже избегал тратить время на развитие дружеских отношений, интересов или хобби, потому что знал, что оно того не стоит. Одно дело – с нетерпением ждать, когда ты наконец окажешься в том же месте, что и твоя девушка, и совсем другое – отложить свою настоящую жизнь до лучших времён.

Убедись, что ты изо всех сил стараешься большую часть своей жизни находиться здесь и сейчас. Не изолируй себя, не загружай работой, не живи как белка в колесе и не позволяй «утруждать себя» поиском общности или цели. Живи каждый день полноценно, независимо от того, есть у тебя девушка или нет.

8. Смотри на сложившуюся ситуацию с позитивной точки зрения

Очень часто пары задают вопрос: «Бывают ли отношения на расстоянии такими же яркими, как в реальности?» Ответ один – всё зависит от настроя и восприятия. Если постоянно обращать внимание на приятные моменты, жить «здесь и сейчас», находить положительные стороны и не обращать внимания на недостатки, то очень скоро мозг настроится на нужную волну счастливых дистанционных отношений.

Кроме того, нужно напоминать себе о том, что разлука заставляет вас больше ценить друг друга (исследования показывают, что пары с большей вероятностью идеализируют своего партнёра, когда он находится на расстоянии).

Когнитивное переосмысление полезно во всех видах сложных жизненных ситуаций, поскольку приносит надежду и даёт чувство контроля. Отношения на расстоянии ничем не отличаются от обычных. Попробуй сделать акцент на том, что этот вызов поможет вам расти вместе и сделает вас ещё сильнее.

9. Знай разницу между «беспокойством» и «проверкой»

И это подводит нас к главному препятствию во многих отношениях на расстоянии: тот факт, что ты не имеешь представления о том, что твоя девушка делает днём и тем более ночью. Ты переживаешь о том, что «с глаз долой, из сердца вон» начинаешь сомневаться в том, существуют ли отношения на расстоянии или это бывает только в фильмах.

В этом случае нужно взять паузу и признать, что отношения на расстоянии приносят больше беспокойства о неверности и это совершенно нормально.

Но не позволяй ревности сделать из тебя злого, подозрительного параноика.

Если ты хочешь услышать её голос – позвони. Если хочешь увидеть свою девушку – устрой видеозвонок. Если хочешь отправить сообщение – отправь, задай интересующий тебя вопрос. Но не играй в детектива, твоя девушка сразу поймёт назойливый характер запросов и перестанет чувствовать себя желанной. Соглашаясь на дистанционные отношения, ты осознанно выбрал слепо верить. И чем меньше ты будешь думать о неверности – тем лучше для вас двоих.

10. Позвольте себе доверять — и заслужи это доверие сам

Это подводит нас к одному из самых важных факторов, определяющих длительность любых отношений: доверию. Работа по созданию и поддержанию доверия зависит от двоих, и твой вклад так же важен, как и вклад твоей девушки.

И здесь речь идёт не только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов разрушить отношения своим недоверием даже за пределами романтических отношений. Можешь ли ты рассчитывать на свою девушку, если вы договорились созвониться, но вдруг у неё вдруг появилось что-то «неотложное»? Она придерживается планов, когда вы договорились вылететь в другую страну, чтобы встретиться, или откладывает эту дату, потому что слишком занята работой? Помнит ли она, что для тебя важно, слушает ли так, чтобы ты чувствовал себя услышанным, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто она не слышала тебя в прошлый раз? Все эти вопросы могут относиться и к тебе. Честно ответь сам для себя – ты идеальный партнёр и заслуживаешь доверия?

И помни, что самым большим преимуществом пребывания в отношениях на расстоянии является то, что они заставляют вас больше общаться.

Возможно, ты больше никогда не будешь тратить столько времени и энергии на общение со своей девушкой.

Воспользуйся этим временем по максимуму.

Если ты хорошо узнаешь её историю, чувства и мечты, то это обязательно окупится в долгосрочной перспективе.