Можно ли сохранить отношения на расстоянии. Как сохранить отношения на расстоянии

Не претендую на истину в последней инстанции, но считаю, что нет ничего более странного, чем отношения на расстоянии.
Это настоящее испытание для любой пары.
Ты — здесь, она — там, и между вами сотни, если не тысячи, километров.

С другой стороны, интернет давно стал неотъемлемой частью нашей жизни — обучение, работа, общение всё чаще проходят именно в онлайн-режиме.
Да и удалёнными отношениями уже никого не удивишь.

И если ещё лет 5 назад живое общение было в приоритете, то сегодня ситуация в корне поменялась.
Теперь, чтобы сходить на кофе, вместе поужинать или просто поболтать перед сном, совсем не обязательно встречаться в едином пространстве — пообщаться по видеосвязи можно, находясь в разных уголках нашей планеты, живя в разных часовых поясах.

Хорошо ли это?
Не знаю.
Но если раньше на вопрос, возможно ли сохранить отношения на расстоянии, я бы однозначно ответил — нет.
То теперь я уже не столь категоричен.
Виртуальная реальность многократно повысила выживаемость таких вот противоестественных, на первый взгляд, союзов.

Предлагаю поговорить подробнее о таком явлении, как отношения на расстоянии, обсудить трудности и возможные преимущества вынужденной (или даже добровольной) «удалёнки».

Чувства на расстоянии — это вообще что

Большинство из нас ещё помнят те прекрасные времена, когда близость была ценна сама по себе, а отношения на расстоянии были чем-то из области фантастики.
Такой формат всегда воспринимался как испытание чувств на прочность.
А самой частой причиной такой проверки был призыв молодого человека на службу в армию.

Но жизнь не стоит на месте.
Границы стираются, мир сжимается, а сами мы становимся мобильнее и свободнее.
А потому ситуацией, когда один из партнёров живёт в Москве, а другой — в Питере, Абу-Даби или Пекине, давно уже никого не удивишь.

Карьера, учёба, политические убеждения, ну или просто более комфортный для проживания климат — в наши дни эти факторы всё чаще становятся причиной перехода на нестандартный формат личных отношений.
Однако благодаря интернету в сочетании с современными гаджетами, партнёры могут не только слышать, но и видеть друг друга едва ли не каждую минуту.

«Сапсаны»/самолёты дают возможность регулярно встречаться — если и не каждую неделю, то хотя бы раз в месяц.
Так что сохранение чувств на расстоянии тысяч километров друг от друга уже не кажется миссией, которая заведомо невыполнима.

Помимо тех, кого судьба разлучила, расселив по разным странам, а порой и по разным континентам, есть пары, в которых партнёры живут в одном городе, но встречаются лишь по выходным.
Нет возможности (а может, и желания) встречаться чаще или вести совместный быт.
И такой дистанционный режим их обоих вполне устраивает.

А сколько сейчас онлайн-романов?!

Да и вообще — никто ведь не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (особо оригинальные случаи я в учёт не беру)?
А тенденция такова, что первая встреча и общение на старте всё чаще происходят именно в интернете, а не в реальном мире.

Вот и получается, что отношения на расстоянии — это, по сути, такое же общение, но без возможности регулярных личных встреч.
Как-то так.

И вот партнёры задаются вопросом, а можно ли сохранить отношения на расстоянии?
Сколько продлится такая связь?
Как поддержать чувства?
И как понять, что из таких отношений пора делать ноги?

Попробуем разобраться.

Трудности дистанционных отношений

Хочу сразу обратить твоё внимание.
Выстраивать отношения на удалённой основе можно исключительно по согласованию сторон.
Это не может быть решением одного из партнёров — так это не работает.

Ты не можешь поставить девушку перед фактом:
«Дорога, улетаю на стажировку в Лондон.
Да, на три года.
Завтра заселюсь — перезвоню.
Привыкай жить с телефоном в руке.
Пока-пока!».

Так не пойдёт.
«Удалёнка» — это всегда обоюдная ответственность и осознанный выбор.
И хорошо, когда этот выбор тщательно и совместно продуман, когда ОБА понимают, во что ввязываются.

Если вдруг у тебя на горизонте появилась такая перспектива, ты должен знать, с какими трудностями придётся столкнуться, выстраивая отношения на расстоянии.

Итак, что тебе угрожает:

Отсутствие личного контакта

Близость, которая выступает основой прочных, длительных отношений, формируется в процессе повседневного общения, благодаря личному контакту и доверительному взаимодействию.

Совместное времяпрепровождение даёт возможность лучше узнать друг друга, проявлять (и принимать) внимание и заботу.
Вы можете просто болтать по душам, не забывая при этом о тактильном контакте.
Сочетание этих факторов позволяет чувствовать себя нужным и любимым.
Поэтому когда личный контакт и возможность проявлять свои чувства к партнёру ограничены расстоянием, это отражается не только на качестве взаимоотношений, но и на твоей удовлетворённости от всего происходящего.

Дефицит общения

Современные технологии, конечно, рулят, но компенсировать дефицит общения на 100% им всё равно не под силу.
Партнёрам часто не хватает межличностного взаимодействия.

Разные часовые пояса, режим дня, рабочий график — всё это существенно затрудняет ежедневное общение, влияет и на длительность, и на качество.
Кроме того, нередко возникает такое явление, как «самоцензура», которое проявляется в стремлении не нагружать партнёра всякой чепухой, своими мелкими (в его масштабах) заботами и, как может показаться со стороны, незначительными новостями.

Задумано, вроде бы, хорошо, с заботой о ближнем, но в итоге такой «самоконтроль» ведёт лишь к тому, что общение становится поверхностным, слишком формальным.

Не сразу, а спустя какой-то период времени, тебе начнёт казаться, что не стоит рассказывать девушке всё подряд, всю ту ерунду, которая происходит в твоей жизни практически ежедневно — о ссоре с соседкой, о штрафе за неправильную парковку, о бессоннице из-за выпитой на ночь чашке кофе.

Казалось бы, преследуешь благородную цель — не хочешь грузить подругу пустяками.
Но на самом деле ещё больше ограничиваешь ваше и без того неполноценное общение, лишаешь себя возможности выговориться, поделиться мыслями и чувствами.

Благими намерениями, как говорится…
А дефицит общения таким образом лишь нарастает, достигая своих критических значений.

Недоверие

Снижение уровня общения ведёт к появлению новых проблем.
Срабатывает «принцип домино».

Меньше общаешься — меньше рассказываешь, а значит, меньше спрашиваешь.
Не знаешь, что происходит в жизни партнёрши, — перестаёшь её чувствовать, не понимаешь, как она живёт, чем дышит.
Начинаешь сомневаться в чувствах девушки и, как результат, перестаёшь доверять.

Ну а на этом этапе в дело вступает фантазия!
И понеслось!
Как ты понимаешь, измены в извращённой форме — это лишь малая часть того безобразия, что будет роиться в твоей голове, лишая покоя и сна.

Контроль

Даже в совместной жизни собственничество вызывает лишь негатив и сопротивление со стороны «притесняемого», а в разлуке эта тенденция может усугубиться, достигнув небывалого размаха.
Включая режим «повышенного контроля», ты рискуешь встретить со стороны женщины решительный протест.
Не каждая будет терпеть допросы, проверки и бесконечные подозрения.

Если слишком активно пытаться контролировать всё и вся, причиной расставания станет не расстояние, а твоя неспособность держать себя в руках.

Чувство одиночества

Чем меньше общения и больше недоверия, тем быстрее партнёры отдаляются друг от друга, тем более одинокими они себя при этом ощущают.

Когда нет возможности поделиться своими чувствами и переживаниями, самая незначительная по своим масштабам «трагедия» заставляет воспринимать себя как самого несчастного человека на свете.
В таком подавленном состоянии ежедневные дела и обязанности не отвлекают, а лишь усугубляют ситуацию.

Конечно, ты взрослый мальчик, и справляешься со всеми проблемами самостоятельно, без помощи подруги.
Но так хочется живого участия!

И если на старте отношений этот пункт не является критичным, постепенно потребность ощущать реальную близость и поддержку партнёрши заметно возрастает.
Все эти переживания лишь усиливают чувство одиночества, что негативно сказывается на твоём эмоциональном состоянии.

Отсутствие физического контакта

В разлуке тебе предстоит испытывать дефицит не только общения, но и физического контакта.
И я даже не знаю, что окажется сложнее.

Когда партнёры живут рядом, физические проявления чувств — объятия, ласки, поцелуи — провоцируют выброс гормонов «радости».
Так мы чувствуем себя счастливее.
Кроме того, во время близости выделяются вещества, отвечающие за привязанность и положительные эмоции.

Длительное отсутствие интима ведёт к разбалансировке всего организма.
Гормональная буря вредит физическому здоровью + ведёт к снижению общего эмоционального фона.
Возникает повышенная тревожность, страх разрыва отношений, желание контролировать партнёра.
Нет ни сил, ни настроения.
Зато есть мысли поискать кого-нибудь на расстоянии вытянутой руки, а не на краю географии.

Разная среда

На старте дистанционных отношений в такое невозможно поверить, но постепенно партнёры привыкают к своему «одиночеству», смиряются с вынужденной разлукой.
Но при этом начинают острее ощущать тот вакуум, в котором оказались.
А жизнь, как известно, не терпит пустоты, и каждый обрастает своим миром, интересами и новыми знакомствами, начинает активно заполнять пустующее пространство.

Не секрет, что ничто так не сближает пару, как общие увлечения и совместное времяпрепровождение.
Поэтому чем дольше вы будете находиться вдали друг от друга, тем выше вероятность того, что взаимный интерес начнёт угасать.
Вы перестанете понимать друг друга.

Бо́льшая вероятность измены

Никто не застрахован от случайных и новых встреч, в том числе и пары, которые живут вместе.
Однако партнёры, живущие в разных городах или странах, находятся в особой группе риска, поскольку у них не бывает совместного досуга.
Они вынуждены проводить вечера в одиночестве или в компании приятелей, где часто можно встретить новых людей.
И порой эти случайные встречи превращаются во что-то более серьёзное, чем просто флирт.

Общаясь с другими женщинами, ты всё больше и больше будешь отдаляться от своей партнёрши.
И даже если речь не идёт об измене как таковой, шальные мысли будут посещать тебя всё чаще.
Ну а насколько у тебя хватит выдержки — покажет время.

Идеализация

Ещё одна проблема отношений на расстоянии — идеализация (эффект «розовых очков»).
Смысл явления в том, что пары «на удалёнке» склонны излишне идеализировать своих партнёров.

Редкие встречи превращаются в настоящий праздник, тогда как повседневная и часто не слишком приятная рутина влюблённым не угрожает.
На первый взгляд — круто!
С партнёром связаны только положительные эмоции.

Однако как раз в идеализации и заключается одна из главных опасностей для отношений на расстоянии.

Такие чувства и впрямь подобны затянувшемуся медовому месяцу.
После долгого перерыва происходит очередная встреча.
Счастье кажется безмерным.
Дни, отведённые на общение, пролетают как один миг, оставляя после себя лишь приятное послевкусие.
Отношения можно назвать идеальными.

Но как известно, рано или поздно любой медовый месяц подходит к концу.
И вот люди, привыкшие любить друг друга на расстоянии, съезжаются — и оказываются абсолютно не готовы к прозе жизни, к той самой рутине, с которой худо-бедно привыкают справляться пары, живущие вместе.

Все трудности, которые неизбежно сопровождают отношения в формате онлайн, в конце концов, ведут к отчуждению и разрыву.
Будет ли шанс сохранить отношения, зависит от «стартового пакета».
Если доверия не было с самого начала, партнёры ревнуют друг друга, нарушая личное пространство, то расстояние лишь усугубит ситуацию, повышая подозрительность и неуверенность.
На этом фоне любое взаимодействие будет направлено на сохранение деструктивного контроля, что ведёт к эмоциональному выгоранию и дальнейшему отдалению.

С другой стороны, если партнёры полностью погружаются в отношения, отказываясь от собственных интересов, хобби, друзей-приятелей, то утрата этой «общности» также неминуемо приведёт к расставанию.

Само собой, чем здоровее и крепче отношения в паре, тем больше вероятность, что получится преодолеть большинство подводных камней, связанных с общением в онлайн-режиме.

Когда расстояние идёт на пользу

Несмотря на всю сложность ситуации, надо признать, что в редких случаях расстояние способствует развитию отношений.

Например, если вы были вынуждены разъехаться не на года, а на относительно небольшой промежуток времени, разлука может усилить привязанность, обострить чувства друг к другу.
Вы начнёте скучать, а значит, больше ценить партнёра.

Если всегда и везде вместе, начинаешь привыкать, воспринимать отношения как нечто само собой разумеющееся.
Со временем перестаёшь замечать качества и особенности партнёра.
Разлука помогает вспомнить о том, что действительно имеет значение.

Кроме того, на расстоянии пары больше инвестируют в коммуникацию.
Привычные физические способы недоступны, поэтому требуется гораздо больше усилий, чтобы поддерживать отношения и проявлять чувства.
Многие партнёры только так приобретают бесценный навык слушать и слышать оппонента.

Итак.
Если постараться, плюсы можно отыскать.
Хотя как по мне, они не идут ни в какое сравнение с минусами.
Но решать, конечно же, только тебе.

А мы, проанализировав основные проблемные пункты вопроса, можем переходить к обсуждению способов сохранения личных отношений на расстоянии.

Что поможет сохранить отношения

Единственно возможный вариант построения здоровой связи на расстоянии — тот, в котором вы заранее чётко определили, на какой срок вы будете жить в таком режиме:
«Пока учимся.
Пока действует контракт.
Пока строим дом».

Только так и никак иначе.
Если нет понимания, сколько будет длиться это «безобразие», внутренний ресурс будет исчерпан значительно быстрее.

Основные усилия по поддержанию отношений должны быть направлены на работу с идеализацией.
Её градус нужно держать под контролем и по возможности снижать.
Помогают встречи (пусть редкие, но регулярные), а ещё — ежедневное общение, которое даёт возможность узнать партнёра с разных сторон, увидеть в нём не только достоинства, но и недостатки.

Чтобы разлука не стала приговором для ваших отношений, попробуйте представить ситуацию игрой, в которой действуют определённые правила.

Например:

• Быть всегда на связи.
  Заведите традицию созваниваться в конце дня и рассказывать обо всех событиях, мыслях и чувствах (желательно, чтобы это был видеоформат).
• Соблюдать договорённости.
  Важно строго соблюдать все правила и договорённости.
  Конечно, возможны непредвиденные обстоятельства, которые нарушают планы, — заболел, срочная командировка или корпоратив.
  Но если намеченное расписание встреч меняется слишком часто и без уважительной причины, это негативно отражается на общем восприятии и без того сложной ситуации.
  Поэтому постарайтесь не нарушать.
• Подпитывать желание.
  Используй предоставленную возможность для флирта и прелюдии.
  Отправляй «тематические» сообщения, дразни и заочно соблазняй подружку.
  Так она будет думать о тебе намного чаще.
  А вот ЧТО она будет думать, сможешь оценить при встрече.
  Уверен — тебе понравится!
  Кстати, это ещё один маленький, но всё же плюс «удалёнки».
• Вести откровенный диалог.
  Важно не обходить в разговорах острые темы.
  Открытые конфликты в этом случае могут быть особенно полезны — вы будете понимать, в каких вопросах вы не сходитесь во мнениях и будете учиться их обсуждать.
  Способность говорить обо всём открыто, не оставляя неразрешённые вопросы до лучших времён, создаёт доверие, благодаря которому отношения существуют и развиваются.

Помочь могут и общие цели.
Мечтайте, планируйте предстоящие встречи, стройте планы, моделируйте совместное будущее.

Так будет легче перенести разлуку, если избежать её нет ни малейшего шанса.
А вот если есть — крепко подумай, выдержат ли ваши отношения такое испытание.
И что самое главное — есть ли во всём этом смысл лично для тебя.