Как перестать общаться с бывшей девушкой, если очень сильно к ней тянет

Знаешь, что больше всего заботит мужчин после расставания?
Нет, не с кем напиться и перемыть кости бывшей.

Больше всего новоиспечённых страдальцев, от которых ушла девушка, волнует один из двух вопросов.

Вариант 1.
Как вернуть бывшую да, поскорее?

Вариант 2 (для тех, кто, прямо скажем, реальнее смотрит на всё происходящее).
Как перестать общаться с бывшей девушкой?

Почему парни после ухода девушки вдруг со всех ног начинают её возвращать?
И даже готовы измениться, признаваться в любви, дарить цветы, подарки, ухаживать и вообще — всячески хорошо себя вести?
Всё просто.
После ухода девушки парень испытывает прямо буквально очень сильную физическую боль.

Это поначалу — первые два-три дня после ссоры, когда девушка объявила, что собирается уходить, парень думал, что никуда она не денется — рано или поздно сама прибежит мириться.

А когда девушка не прибежала через день, через два, через неделю — у парня появилась тревога.
Он позвонил девушке — и она сказала, что реально ушла, и возвращаться не собирается.

Вот здесь-то парня и накрывает тревога, страх, непонимание и почти физическая боль.
Которая не даёт работать, читать, заниматься спортом, и вообще — даже жить спокойно парень обычно не способен.

Итак.
Ты на распутье.
К какой группе примкнуть?
Вернуть её, или забыть о ней?

Вопрос серьёзнее, чем может показаться на первый взгляд.
Оттого, что ты решишь и какую стратегию выберешь, зависит, насколько долго ты будешь страдать и к чему в итоге придёшь.

Хотя, если говорить именно о стратегии, оба эти варианта мало чем отличаются друг от друга.

Как так?
Если ты впервые стал жертвой женского коварства и ещё не читал мои статьи на эту вечно актуальную тему, поясню.
Независимо от того, хочешь ты её вернуть (и чем скорее, тем лучше) или забыть (раз и навсегда), самое главное и едва ли не единственное, что ты должен делать, это — НИЧЕГО не делать!

Если всё сделаешь правильно, т.е. наберёшься терпения и будешь просто ждать, непременно добьёшься поставленной цели.
Она сама к тебе вернётся.

Но здесь есть один побочный эффект, о котором я должен тебя предупредить.
Даже если ты пытаешься не вернуть, а забыть девушку, она всё равно к тебе придёт.
Раньше или позже, но почти наверняка.

(Заметь, я говорю — почти. Исключения, подтверждающие правило, никто не отменял.)

Так вот, когда барышня заявится обратно, у тебя появится новая проблема — как поступить в такой неожиданной для тебя ситуации?
Принять её?
Или отправить лесом туда, откуда пришла?

Что с ней делать — решать, конечно же, только тебе.
Но прежде чем «в омут с головой», крепко подумай — а оно тебе надо?
Ты так страдал и переживал лишь для того, чтобы сейчас проявить милосердие?
А вдруг рецидив и она снова уйдёт?

Я бы, пожалуй, вернул девушку дня на 3-4 (если скучно и при этом есть полная уверенность в собственных силах) со всеми постельными приятностями, которые за этим последуют.
А потом выставил бы её за дверь — пусть побудет на твоём месте.

Но до этого в любом случае ещё довольно далеко.
Сейчас налицо другая проблема — очень тянет к бывшей девушке.
И все твои усилия направлены на то, чтобы пережить расставание и перестать даже думать об этой вертихвостке.

А потому предлагаю вернуться к обсуждению главного на сегодня вопроса.

Как перестать общаться с бывшей девушкой?
Как выйти из стрессовой ситуации с наименьшими репутационными потерями?

Бесполезные советы

В наши дни роль опытных тётушек-бабушек или друзей-приятелей, раздающих бесплатные и чаще всего абсолютно бесполезные советы, выполняет всемирный разум — интернет.

Наверняка и ты уже успел пролистать не один десяток страниц в надежде найти ответы на интересующие тебя вопросы.

Гуру психологии, познавшие истину коучи твердят примерно одно и то же: «Ты должен взять себя в руки. И принять тот факт, что отношения закончились».

Дельный совет!
Ничего не скажешь.

Но чтобы «принять факт», нужно как минимум быть в адеквате.
Ну а если здравый рассудок тебя покинул (очень надеюсь, что не навсегда), если ты с головой погрузился в пучину переживаний, КАК это сделать?

Да, отношений больше нет — это ты понимаешь.
Вот только легче от этого «понимания», к сожалению, не становится.

А после этого они (интернет — психологи) заявляют: «Не ищи виноватых! Девушка имеет право поступать так, как хочет»

«Виноватых?! Я вообще ничего и никого не ищу! Я просто хочу, чтобы перестало болеть. Хочу, чтобы мне стало легче!»

Ещё один дурацкий совет из той же категории: «Отпусти все обиды!»

Какие обиды?
Причём здесь вообще обиды?!
Ты ведь не малыш, у которого игрушку отобрали.
Ты взрослый мужчина, тяжело переживающий разрыв отношений, которыми дорожил.

И знаешь, что ещё здесь имеет значение?

Уходя, женщина считает своим долгом оставить о себе «воспоминание», посеять в твоей душе непроходящее чувство вины: «Ты не уделял мне внимания, не заботился обо мне, не дарил подарков и цветов, а я устала ждать, когда ты начнёшь относиться ко мне нормально. А сейчас — слишком поздно. Мы расстались, и не надо мне звонить и писать…».
И так — о том, что вы расстались и девушка уже ничего с тобой не хочет — она будет говорить снова и снова.
Каждый раз, когда ты будешь звонить и извиняться.
И каждый раз — когда ты будешь звонить и признаваться в любви.
В общем — каждый раз!

Итак, она ушла, а боль, глубинное чувство вины, ощущение “или даже уверенность), что ты сам всё испортил, осталось.
И это реальная проблема, которая усугубляет и без того тяжёлое физическое состояние, вызванное самим фактом расставания.

А потому единственное, чего действительно хочет мужчина в эту минуту, — найти способ забыть бывшую и тем самым обрести покой.

И таких вот абсолютно бессмысленных советов, которые я привёл выше, в сети десятки, если не сотни.
Как ты сам понимаешь, пользы от таких рекомендаций, как от козла молока.

И как быть?
Как же пережить расставание с женщиной?
Давай разбираться.

Поиск решения

Не найдя взаимопонимания с «великими психологами современности» — то есть в интернете мужчина ищет того, кто реально может помочь в сложившейся ситуации: «Эврика! Пикаперы!»

А в пикапе, как известно, на семь бед один ответ: «Ты страдаешь от недостатка женского внимания. У тебя слишком долго не было женщины — выходи на охоту.
Проведи ночь с горячей красоткой, и хандра испарится, как роса на солнце».
Клин клином, как говорится.

У пикаперов, кстати, по поводу ухода девушки есть одна рекомендация: если девушка ушла — сделай Т10Д.
Трахни 10 Других.
То есть — нужно переспать с десятью новыми девушками, и боль уйдёт.

Что можно сказать по этому поводу?

Несмотря на то, что с моральной точки зрения к этому методу «самопомощи» есть определённые вопросы, примерно, в 1% случаев такой способ «отвлечься» действительно помогает.
Но лишь в ситуации, когда «не очень-то и болело», т.е. тогда, когда стресс, связанный с расставанием, через 2-3 недели благополучно сошёл бы на «нет» и без «лечения».

Как показывает практика, чаще всего рекомендации подобного рода способны лишь навредить.
Ну и даже во время реализации этого метода, все новые девушки в твоей постели — будут не в кайф.
Они будут казаться не особо красивыми, и постель с ними будет не нравиться.
Единственный вывод, который будет сделан после всех этих экспресс-знакомств: «А моя-то была лучше!»

И эти мысли начнут терзать тебя с новой силой и тебя с новой силой потянет к бывшей.
А иначе и быть не могло, ведь в своё время ты завысил значимость девушки, и отношение к бывшей, как к «божеству», поистине уникальной женщине, сохраняется как минимум несколько месяцев.
Чем болезненней был разрыв, тем дольше и интенсивней будет такое восприятие женщины.
Именно поэтому этот метод «клин клином» (он же Т10Д) будет не только малоэффективным, но и в некоторых ситуациях довольно опасным.

Дружеская поддержка

К кому ещё может направиться мужчина сразу же после расставания с девушкой?
Правильно — к другу.
Цель: поделиться переживаниями с тем, кому доверяешь, плюс получить пару-тройку дружеских советов.

И что можно ожидать от друзей в надежде, что они поддержат?

Вариант 1. «Ты так страдаешь из-за неё, как будто вокруг других баб нет! Посмотри по сторонам, сколько девчонок! Найди себе новую. Или двух».
Совет хорош, кстати.
Но он — не сработает.
Мы уже разбирали, что выбивать мысли о бывшей другими девушками — не получится.

Вариант 2. «Да забей ты на неё! Да и вообще — она страшная была!».
Тут налицо — попытка обесценить девушку и твоё отношение к ней.
И это также — не сработает, поскольку для друзей — девушка действительно никакой ценности не представляет.
А вот для тебя — представляет ценность, и ещё какую.

Вариант 3. «Ну, рассказывай».
Тут налицо желание, чтобы ты поскорее высказался, потому что всем уже надоело говорить об одном и том же.
А что делать — так и не понятно.

Вариант 4. Искренняя готовность выслушать и попытаться помочь.
Встречается редко и помощи от друзей ждать не приходится.
Они реально сами не понимают, что делать.
Их знания — также почерпнуты из интернета.
А советы в интернете — мы уже это поняли — не ведут к желаемому результату.

Поэтому общение с друзьями может принести лишь временное облегчение, после чего депрессивное состояние накроет тебя с новой силой.

Да и ответить на вопрос, как перестать общаться с бывшей девушкой, твой друг вряд ли сможет.

Так как же себя вести в такой ситуации?
Почему так сильно тянет к бывшей, и что с этим делать?

Лихорадка и её лечение

Не секрет, что в основе всех наших переживаний и состояний лежит химия.
Когда вы были вместе, у тебя закономерно был высокий уровень окситоцина (гормона привязанности) и серотонина (гормона социального одобрения) — ты был совершенно спокоен и уверен в завтрашнем дне.
А ещё у тебя был повышен уровень дофамина, который отвечает за возникновение желания, за предвкушение и за стремление реализовать «задуманное».

Механизм действия примерно таков.
Ты привязан к женщине, а потому через совсем непродолжительное время начинаешь по ней скучать.
Встретились, пообщались (во всех смыслах этого слова) и можно расслабиться — потребности и желания полностью удовлетворены.

После разрыва постоянных отношений, окситоцин и серотонин стремятся к нулю.
То есть на смену спокойствию и уверенности в завтрашнем дне приходит тревога и подавленное настроение.
А вот дофамин, наоборот, взлетает до небес — ты изнемогаешь от желания её увидеть, хотя бы прикоснуться к ней.
Возможности удовлетворить потребность нет, а значит, состояние тревоги будет лишь усиливаться.

Эта первая стадия расставания чем-то напоминает лихорадку.

Гормональный сбой лишает тебя рассудка и побуждает к «активным боевым действиям».
Ты мечешься из стороны в сторону, совершая порой противоречащие друг другу поступки.
Готов примчаться к бывшей в любое время дня и ночи.
Рвёшься поговорить с девушкой, не зная при этом, что сказать.

Вынашиваешь «коварный план»: проследить, поймать «на горячем», сорвав свидание с другим, устроить грандиозный скандал.
Или же, наоборот, организовать романтик или прощальную встречу, сделать дорогой подарок или позвать замуж.

В эту минуту тебя одолевают самые бредовые идеи.
И кажется, что остановить этот поток бреда просто невозможно.
Даже если ты сохранишь критическое мышление и усомнишься в адекватности своих решений и правильности своих поступков, тело будет бунтовать, вынуждая тебя действовать, делать хоть что-нибудь.

Но вся печаль в том, что такие лихорадочные действия не ведут к желаемому результату.
Повышенная активность провоцирует ещё большее беспокойство.
Испытывая непреодолимое желание действовать, ты прекрасно понимаешь бессмысленность всех этих телодвижений.
И твоя тревога лишь нарастает — начинает казаться, что ты реально сходишь с ума.

Как же вернуться в адекватное состояние?
Что предпринять, чтобы не стать жертвой гормонального сбоя?

С природой не поспоришь.
Да и с гормонами не пошутишь.
К решению проблемы следует подходить с научной точки зрения.

Твоя первоочередная задача: естественным путём поднять уровень окситоцина и серотонина — вернуть себе спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Как это сделать?

Комплексный подход к решению проблемы должен включать в себя определённый рацион питания, двигательную активность, полноценный сон (пусть даже под действием щадящих медпрепаратов).
Общение с друзьями, хобби, увлечения — всё, что тебе нравится и на что обычно не хватает времени.

Главное — не сидеть дома в одиночестве с постоянными мыслями о ней и желанием её вернуть.
Нужно, вопреки внутреннему беспокойству, уделять внимание себе и своему здоровью (и психическому, и физическому).
Забивать на себя, когда перестаёшь есть, потому что нет аппетита, перестаёшь спать, потому что не получается уснуть, перестаёшь двигаться, потому что нет сил — просто недопустимо!
Тем самым ты добиваешь свою не только нервную, но и гормональную систему.

Короче.
На стадии лихорадки ты должен заставить себя жрать, двигаться и спать.
А ещё — уберечь себя от глупых, неоправданных поступков и «красивых жестов».
Вроде цветов, плюшевых мишек и доставок суши по адресу девушки.
Помочь они тебе не помогут, а вот навредить — легко.
Морду набить её новому ухажёру или машину ей подарить — одинаково бесполезно и даже глупо.

Обычно через две-три недели происходит стабилизация состояния.

Облегчение

На следующем этапе твоих переживаний — уровень дофамина постепенно снижается.
У тебя уже не сносит крышу.
Необдуманных, импульсивных поступков становится всё меньше и меньше.
Тебе проще держать под контролем своё настроение и поведение.
Однако общее состояние оставляет желать лучшего.

На этой стадии мужчина становится более тоскливым, апатичным и грустным.
Ничего не хочется, хочется только лежать и ничего не делать.
Как тут быть?

Есть такой метод как «краткосрочное планирование».
Что имеется в виду?
Дело в том, что достижение целей (независимо от их масштабов), поощряется нашим мозгом.
Так мы получаем те самые, так необходимые нам гормоны.

Вот поставил ты себе самую простую цель, например, сбросить 2 кг, достиг её — всё, ты молодец.
Мозг автоматически выдал награду в виде общего улучшения состояния и настроения.

Это не чушь из разряда: «Измени себя, и мир изменится».
Нет.
Это способ излечиться после болезненного расставания.

Причём, чем тебе труднее, чем больнее твоё состояние, тем мельче должны быть твои цели.
И не пытайся спринтовать к большим и даже средним достижениям.
Не торопись и будь последователен.

Вспомни, что у тебя есть работа, которую надо «работать», а не просто посещать.
Занятый расчётами и отчётами мозг будет не в силах «депрессировать».

Твоя задача — не «прокачаться», а постепенно вернуться в форму.
А для этого, помимо гормональной системы, ты должен навести порядок в своей голове.

Бесконечные противоречия, сомнения, непонимание, почему так произошло, мешают полностью восстановиться.
Ты как бы уже не страдаешь, но ситуация не отпускает полностью.

Как быть?

Во-первых, в поиске ответов на все терзающие тебя вопросы прекрати любые попытки сближения с бывшей.
Ни к чему хорошему это не приведёт.

Напоминаю!
Независимо от бушующих внутри тебя страстей и «стадий», внешне ты должен быть абсолютно спокоен.
Эта информация — о том, что тебе плохо и тебя штормит — исключительно для внутреннего пользования.
И никак не для твоей любопытной подруги, которая, наверняка, наблюдает за тобой, твоими «мучениями» и реакциями.

Особенно, если ушла она не «просто так», а преследуя определённые цели.
Например, если вздумала тебя таким образом «перевоспитать».
Девушки часто так делают, это их любимая манипуляция — прогибать парня, угрожая расставанием.
Например, девушка хочет тусить по клубам.
Парень ей запрещает.
Девушка говорит, что она будет жить так, как хочет, никто ей ничего запретить не может, и уходит — потому, что не намерена быть в отношениях с абьюзером.

Парень некоторое время мучается, страдает — и затем возвращает девушку, потому что без неё плохо.
А девушка — получает право ходить по клубам, сколько ей захочется.

Все свои усилия ты должен направить на то, чтобы нарушить её планы, какими бы они не были.
А потому — никаких «случайных встреч», никаких смайликов в мессенджерах, никаких лайков в соцсетях!
Умерла так умерла!
Полностью прекрати любое общение с ней!

И лучшим, что ты можешь сделать за время этой паузы — будут новые знакомства.
С девушками, разумеется.

Да, поначалу будет непросто.
Все будут казаться «на голову ниже».
Всех будешь сравнивать с бывшей и мучаться их «несовершенством».
Но постепенно ты войдёшь во вкус.

Тебе перестанет казаться, что ты потерял «лучшую женщину на свете».
И она окончательно превратится в «бывшую».