Девушка тянет мужчину за рубашку

Психологические манипуляции в отношениях

Важно отличать здоровое социальное влияние от психологического манипулирования.

Здоровое социальное влияние возникает между всеми людьми и является частью взаимных отношений, в то время как манипулятор бесплатно использует другого в своих целях. Он намеренно создаёт психологический дисбаланс, подчиняет и порабощает свою жертву.

Яркие признаки человека-манипулятора

Психологические манипуляции в отношениях часто носят скрытый характер. Манипуляторы – отличные актёры и годами оттачивали свою технику.

  1. Человек-манипулятор всегда действует на своей территории, там, где он хозяин положения. Здесь он чувствует своё превосходство и полностью контролирует ситуацию. Это может быть дом, офис, машина, всё что принадлежит лично ему. На чужой территории он ведёт себя совсем по-другому.
  2. Манипуляция базируется на слабостях жертвы. Психология отношений манипуляции состоит в сборе информации, которую потом можно использовать в своих целях. Этим очень ловко пользуются продавцы в магазинах, которые проводят разные анкетирования. Задавая общие, проверочные вопросы они устанавливают базовые данные о твоём мышлении и поведении. Такие опросы могут проходить и на рабочем месте, и в личных отношениях.
  3. Искажение фактов. Манипулятор умеет произнести одну и ту же фразу только другими словами, из-за чего полностью меняется её смысл. Он занижает или преувеличивает ситуацию. Утаивает важную информацию и выпячивает второстепенную.
  4. Интеллектуальное запугивание недостоверными фактами, данными, статистикой. Манипуляторы обожают умничать, выставляя свою жертву дураком. В момент спора, профессиональных дискуссий и переговоров нет времени проверить информацию, поэтому они уверенно говорят всё что им нужно. Такие манипуляции в деловых отношениях могут сделать отличную карьеру плохому профессионалу.
  5. Повышение голоса, активная жестикуляция и другие проявления отрицательных эмоций. Любые конфликты можно решать с помощью конструктивного диалога без лишних эмоций, но агрессия и запугивание вынуждают жертву сдаться.
  6. Отрицательные сюрпризы. Неожиданная негативная информация выбивает из колеи. Это может выглядеть как демонстрация слабости, а затем неожиданной силы. Вначале человек показывают свою слабость, а в нужный момент выдаёт важную информацию (возможно, полученную от других). Жена делает вид, что не знает о наличии любовницы, а затем выдаёт компромат и ты готов отдать ей всё имущество, лишь бы замять скандал.   
  7. Даёт мало времени на принятие решений. В основном, это касается продаж или переговоров, но встречается и в личном общении.
  8. Ещё одним видом манипуляции в деловых отношениях может быть излишняя бюрократия. Чтобы сохранить своё высокое положение и власть манипулятор активно усложняет жизнь окружающих. Придумывает новые законы, процедуры, комитеты, пропускные пункты, контролирующие группы. Всё это нужно для скрытия истины и лишних проверок.
  9. Критические замечания, замаскированные под шутку или сарказм. Жертва начинает чувствовать себя неполноценным, тупым неудачником, хотя до этого всё было в порядке. Критика может коснуться чего угодно – внешнего вида, старой модели телефона, новым проектом над которым ты работаешь. Манипулятор получает психологическое превосходство, а ты – комплекс неполноценности.
  10. Открытые злые насмешки, презрение и критика. В отличие от предыдущей версии, где всё маскировалось дружеским сарказмом, тут идёт открытая враждебность. Как бы ты ни старался – всё не так, при этом манипулятор не предлагает помощь или способы исправить ситуацию.
  11. Игра в молчание. Это больше свойственно девушкам, хотя некоторые парни тоже прибегают к этому способу воздействия. Не отвечать на телефонные звонки и сообщения, игнорировать. Всё это внушает сомнение и неуверенность в собственной правоте.
  12. «Я не помню, значит этого не было». Если манипулятора уличить в чём-то нехорошем, то он переубедит тебя в том, что этого не было, ты всё придумал и вообще, тебе пора лечиться.
  13. Беспочвенные обвинения. Ты будешь постоянно виноват в его неудачах, болезнях, безденежье, ссорах. В семейных отношениях это: «Тебе от меня нужны только деньги» или «У меня из-за тебя сердце разболелось». На работе: «Из-за твоего гриппа люди останутся без зарплаты».
  14. Игра в мученика. «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни» или «Мне для себя ничего не нужно, лишь бы у тебя всё было». Совесть и чувство долга не дадут жертве радоваться и наслаждаться жизнью. Она будет постоянно искупать свой «неоплатный долг».

Не каждый, кто действует такими способами осознанно вами манипулирует, у некоторых людей просто тяжёлый характер или плохие привычки. Но есть явные ситуации, от которых зависят твои права, интересы и безопасность.

Оттачивай технику манипулирования

Иногда полезно и самому примерить на себя роль манипулятора и добиться долгожданного повышения зарплаты или давно обещанного отпуска.

Многие считают это аморальным и отказываются играть на чувствах других людей, но ситуации бывают разные и от грамотного манипулирования может многое зависеть.

Психологические манипуляции в отношениях можно тренировать:

  1. Возьми уроки актёрского мастерства, только не рассказывай об этом окружающим. Владение своими эмоциями – это очень важный жизненный навык и люди должны верить в искренность твоих чувств, даже если ты просто играешь.
  2. Уроки дебатов или публичных выступлений. Они помогут быть убедительным и навязать собеседнику свои идеи. Такие занятия научат тебя излагать свои мысли кратко, уверенно и конструктивно.
  3. Отрепетируй незаметно копировать язык тела своего собеседника. Это очень помогает в деловых переговорах и общении с начальником.
  4. Стань харизматичным. Обаятельные люди всегда получают то, что хотят. Научись искренне улыбаться, отрепетируй открытый язык тела, поддерживай непринуждённую беседу со всеми, начиная от девятилетнего соседского мальчика и заканчивая престарелым учителем истории, с которым вы не виделись двадцать лет. Заставь людей чувствовать себя особенными, интересуйся их делами, источай уверенность в себе и своих словах.
  5. Учись у мастера. Не обязательно записываться на специальные курсы, присмотрись к окружающим тебя манипуляторам. Внимательно наблюдай за этими людьми, делай заметки, узнай, удалось ли им добиться желаемого.  
  6. Изучай людей, находи их слабые стороны. Если человек эмоциональный, слезливый – вызови у него жалость. Люди с комплексом вины выполнят твою просьбу, если ты скажешь, что это они виноваты в твоей проблеме.

Различные методы манипулирования

Грамотный манипулятор действует сразу по нескольким направлениям.

  1. Первый метод. Чтобы получить чьё-то согласие, сделайте вначале необоснованно сложное предложение, а потом попроще, на которое жертва сразу согласится. Например, ты начальник и хочешь, чтобы твой подчинённый пришёл завтра на два часа раньше. Вначале ты говоришь: «Я хочу назначить тебя руководителем нового проекта. Зарплата останется прежней, но работа очень интересная. Как руководителю тебе нужно будет приходить в течение месяца на два часа раньше. После успешной сдачи проекта вернёшься к своему прежнему графику». Увидев ошарашенное лицо сотрудника скажи: «Хотя ладно, я ещё подумаю, стоит ли всё начинать. Не мог бы ты завтра прийти на два часа раньше и сделать отчёт?» Вероятнее всего сотрудник согласится, лишь бы его оставили в покое.
  2. Второй метод получить согласие – это вначале попросить что-то простое, на что человек согласиться, а после этого то, что вам действительно нужно. Отказывать человеку, которому ты только что помог – сложнее. Например, ты собираешь подписи жильцов дома о сносе старых гаражей. Вначале ты просишь: «Помоги мне, пожалуйста, завязать шнурок на кроссовке, я потянул спину, не могу нагнуться». После этого: «Спасибо большое, выручил. Подпиши, заодно и это заявление».
  3. Третий метод. Ошарашить собеседника плохой новостью, испугать, а затем «обрадовать» чем-то попроще. Например, «Сегодня ехал на твоей машине и вдруг откуда-то такой сильный шум. Я сразу подумал, что это двигатель накрылся. А потом дошло, что это просто радио поломалось». Собеседник сразу расслабляется: «Радио – это ерунда, уже давно собирался его заменить».
  4. Четвёртый метод. Психология отношений манипуляция на чувстве вины. Внуши человеку, что он в чём-то перед тобой виноват и проси всё, что хочешь. Дети обвиняют родителей в том, что они мало уделяли им внимания и взрослые искупают свою вину подарками. Муж постоянно напоминает жене, как сложно ему работать, чтобы обеспечивать семью, поэтому она должна быть робкой и послушной. Девушка говорит парню: «Всё в порядке, я знала, что так и будет» и парень чувствует, что он подвёл, что не дотягивает до нужного уровня.
  5. Пятый метод – подкуп. На протяжении какого-то времени делай незначительные подарки (подвезти с работы домой, одолжить денег, угостить кофе), а потом проси то, что тебе нужно. Второй вариант – узнай, что человеку нужно и пообещай помочь взамен на услугу.
  6. Шестой метод – игра в жертву. Тебе отказали в помощи – «Ничего, я уже привык», намёк на то, что ты окружён злыми, бесчувственными людьми. Не хочешь что-то делать: «Я не знаю, что я делаю неправильно, у меня ничего не выходит, всё порчу, лучше я вообще перестану этим заниматься» и собеседник начнёт тебе помогать, то есть, выполнять твою работу. Сотрудник отказался подвести тебя после работы домой: «Ничего, я прогуляюсь 5 километров по ледяному дождю, это даже полезно».
  7. Седьмой метод – логика и неоспоримые факты. С умным видом приводи «неоспоримые» факты своей правоты, заставь жертву чувствовать себя полным дураком. Используй слова «все, всегда, никогда, никто», как будто ты озвучиваешь мнение большинства. Тут можно привести несуществующую статистику и выдуманные факты, всё равно никто не проверит.

Внимание! Если кто-то уличил тебя в манипуляции – никогда не признавайся и не оправдывайся. Стой на своём. Потом покажи, что тебя глубоко оскорбили такие подозрения: «Не могу поверить, что ты такое подумал». Пусть этот умник чувствует себя виноватым.

Кем можно манипулировать

При желании и правильном подходе управлять можно всеми без исключения. Этим активно пользуются политики, руководители, маркетологи. Но самые частые манипуляции происходят с близкими людьми.

Психологически манипулировать можно:

  • Друзьями. Это сделать сложно, потому что они вас хорошо знают, но возможно. За неделю до главной просьбы сделай им что-то приятное, угости в кафе или забери на машине с работы. При этом упомяни, что тебе повезло иметь таких замечательных друзей и ты это очень ценишь. Потом, когда придёт время просить, включай актёрские способности и покажи, как сильно ты чем-то расстроен. Упомяни, что сможешь это пережить, главное, что хорошие друзья рядом. Если после этого никто не предлагает помощь, как-бы между прочим напомни тот день, когда ты им помогал. Припомни случаи, когда друзья тебя подводили с таким видом, как будто ты привык к их безразличию.
  • Парнем или девушкой. Все просьбы должны быть во время, когда твоего партнёра ничего не отвлекает. Лучше, если это будет сексуальная, возбуждающая атмосфера. Игривым тоном можно просить всё что угодно взамен на предстоящее удовольствие.
  • Мужем. Женщина часто использует слёзы и плохое настроение. Мужчины не знают, как на них реагировать и хотят скорее это прекратить, выполнив любую просьбу. Манипулируй в форме компромисса: «Сегодня я отпускаю тебя с друзьями на футбол, а завтра мы всей семьёй едем на пикник».
  • Начальником. В разговоре с руководителем нельзя давить на жалость слёзными рассказами о семье. Только логика и факты. За месяц до того, как просит повышения зарплаты стань лучшим работником отдела. Задерживайся на работе, при этом будь добродушным. Даже можешь с утра принести в офис свежие пирожки и угостить всех сотрудников, в том числе и начальника. Спроси о премии или надбавке не как о чём-то важно, а как будто, между прочим. Этот разговор лучше начинать во второй половине рабочего дня, когда начальник будет менее раздражительный, чем утром.
  • Учителем. Здесь можно смешивать профессиональные темы с личными и давить на жалость. В тот день, когда ты не написал эссе или не подготовил проект, приди на лекцию вовремя, будь внимательным и активным, проявляй живой интерес к теме. А потом скажи учителю, что он всё хорошо и доходчиво объяснил, только жаль, что дома сейчас напряжённая обстановка и нет возможности спокойно всё обдумать. Расскажи слезливую, душераздирающую историю, а в конце добавь: «Я знаю, что тем, кто вовремя не сдаст проект – грозит отчисление, но не могли бы вы мне дать ещё один шанс в качестве исключения. Обещаю, что я вас не подведу».
  • Родителями. Неделю до просьбы будь образцовым ребёнком, выслушивай их нравоучения, помогай по дому, приготовь ужин. Потом, когда они расслабятся и не будут ждать подвоха – вскользь попроси о том, что тебе нужно. Лучше это делать в тот момент, когда ты моешь посуду или убираешь в доме. Скажи, что родители твоих друзей уже дали согласие на это. Если не срабатывает – дави на жалость. Скажи: «Ну, ничего, останусь дома. Только попрошу их привезти мне какой-то сувенир, чтобы хоть немного порадоваться». Не нужно закатывать истерики, хлопать дверью и убегать. Лучше действовать спокойно и взвешенно, родители и сами всё поймут.

Манипуляции в отношениях

К сожалению, многие из нас сталкивались с манипуляциями в отношениях. Ты начинаешь встречаться с чистыми намерениями, распахиваешь душу, делишься самым сокровенным, радуешься, что тебе попался такой чуткий и внимательный человек, а в результате оказывается, что он просто собирал информацию, которую теперь использует против тебя.

С психологической точки зрения все манипуляторы в той или иной степени являются психопатами. С психопатами жизнь яркая, эмоциональная, но долго выдержать их невозможно. Нужно реально оценивать свои шансы и понимать, что никакой взаимности не будет, только холодный расчёт.

Как психопаты-манипуляторы контролируют жертв:

  1. Положительное давление – комплименты, «крокодильи слёзы», постоянные извинения, деньги, подарки, внимание, прилюдная похвала или признание в любви.
  2. Отрицательное давление – ворчание, беспочвенное недовольство, запугивание, угрозы, эмоциональный шантаж, делает тебя в чём-то виноватым, дуется, не разговаривает, плачет, строит из себя жертву.
  3. Частичное положительное давление – побуждает жертву быть упорным. Это ярко видно в казино, когда игроку пару раз дают выиграть, а потом всё забирают.
  4. Частичное отрицательное давление – создаются ситуации, вызывающие страх и сомнения. Яркий пример – угроза террористических атак.
  5. Наказание – оно может быть, как физическим, так и моральным. В любом случае жертва чувствует себя униженной.
  6. Однократный травмирующий урок – использование агрессивного, пугающего поведения. Это может быть оскорбление, вспышка гнева, удар. Всё это демонстрирует превосходство и доминирование психопата.

Психопаты тонко чувствуют таких же манипуляторов, как и они сами, поэтому никогда не создают пару. Очень редко бывают такие случаи, но там действует негласная договорённость, своего рода игра по щекотанию нервов.

Чаще всего в руки манипуляторов попадают:

  • Наивные – они не принимают идею людского коварства, хитрости, подлости. Наивные жертвы всех судят по себе и искренне удивляются, если их обманут. Они всегда дают второй, десятый, сотый шанс, пока садист сам потеряет интерес и переключится на кого-то другого.
  • Совестливые – они готовы всё отдать, лишь бы их не обвинили в корысти.
  • Низкая самооценка – жертва постоянно сомневается, топчется на месте, во всех важных делах проявляет неуверенность и ищет лидера, который будет ей управлять.
  • Психологи-самоучки – они пытаются найти глубинную причину такого жестокого поведения, пытаются использовать различные приёмы исцеления, которые, естественно, ни к чему не приводят.
  • Эмоциональная зависимость – покорные и зависимые личности, привыкшие подчиняться.

Три фазы отношений манипулятора-психопата:

  1. Выбор жертвы. Некоторые психопаты являются агрессивными хищниками, им всё равно кого использовать в своих целях. Другие – наоборот, очень терпеливые и выжидают идеальную, наивную жертву. В любом случае психопат постоянно оценивает потенциальную полезность человека как источника денег, власти, секса, влияния. На этом этапе психопат оценивает слабые места потенциальной жертвы и использует их для соблазнения.
  2. Фаза активного манипулирования. На этом этапе манипулятор уже придумал для себя удачную роль в отношениях и начинает свой спектакль. Его ложь – это всего лишь актёрская игра, поэтому он не чувствует угрызений совести или чувства вины. Чем дольше длятся эти отношения, тем сильнее манипулятор порабощает свою жертву. Он действует поэтапно, постоянно проверяет границы дозволенного. Если жертва уступила в малом, значит завтра уступит в большем. Хищник забирает у жертвы всё – деньги, здоровье, психологический покой, способность радоваться жизни.
  3. Отказ от связи. В какой-то момент психопат решает, что он потерял интерес к жертве. Ещё будучи в отношениях, он находит себе следующую свежую и наивную подругу и уходит к ней без объяснения причин. При разрыве не будет извинений за боль и страдания, которые он причинил, потому что психопаты не ценят эти чувства и эти отношения. После разрыва с манипулятором жертва не понимает, как дальше жить, у неё сбиты все жизненные ориентиры, полностью занижена самооценка, отсутствует чувство собственного достоинства.

Человеку, который попал под воздействие психопата нужно понимать, что той личности, с которой он живёт, на самом деле не существует. Это придуманная роль, построенная на лжи и в других условиях манипулятор будет совершенно другим человеком. Перевоспитать манипулятора или вызвать у него чувство вины и раскаяния невозможно.

Здоровые, настоящие отношения строятся на взаимном доверии и уважении, на взаимном обмене искренними мыслями и чувствами. Психопатическая связь этого лишена.

Нужна помощь?

Закажи консультацию сейчас

Сделайте репост:

Похожие статьи: