Развод с женой: как пережить стресс

Для некоторых развод может быть освобождением.

Для других это удар, выбивающий почву из-под ног.

Для третьих это начало новой, счастливой жизни.

Бракоразводный процесс вызывает у мужчин самые разные эмоции, но все они, однозначно, сопровождаются стрессом.

Распространено убеждение, что женщины более эмоциональны в вопросах семьи, чем мужчины. Было проведено много исследований на тему этого.

Учёные сделали вывод, что несмотря на эмоциональность, женщины всё же более гибкие, они могут быстрее приспособиться к новым обстоятельствам.

Для мужчин этот процесс проходит более сложно, поэтому важно заранее разобраться, если предстоит развод с женой, как пережить стресс и не опуститься на социальное дно.

Фактически, мужчина может потерять при разводе гораздо больше в плане здоровья и счастья, чем его жена.

Давай подробнее рассмотрим причины этой несправедливости и способы борьбы с мужским стрессом после развода.

1. Мужчины сдерживают эмоции

Развод – это одна из самых стрессовых вещей, которая может случиться в жизни каждого человека. В один миг ты теряешь семью, ощущение стабильности и покоя.

В этот период важно понимать, как пережить постоянный стресс после развода из-за потери всего того, что было тебе дорого.

Как бы ты ни относился к своей бывшей жене, но она была частью твоей жизни, твоей партнёршей. У вас с ней была общую кровать, общий дом и даже общие друзья. В случае расторжения брака горе – это естественное чувство.

Когда мужчины теряют любимого человека, они чувствуют себя растерянно, поскольку их планы сорваны, цели и мечты изменены, а жизненный план будет существенно отличаться от изначального.

В отличие от мужчин, женщины при разводе будут обращаться за профессиональной помощью или заручатся поддержкой родных, которые помогут ей справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием.

Мужчины, же, сдерживают свои эмоции, а это может привести к затяжной депрессии и саморазрушению

2. Мужское здоровье резко ухудшается

Мужчины испытывают больше проблем со здоровьем в процессе и после расставания, чем женщины.

Они не знают, как пережить стресс после развода, поэтому усугубляют своё положение колебанием веса, депрессией, беспокойством и бессонницей.

Ещё мужчины испытывают дополнительный стресс при мысли о финансовых потерях, что делает их более восприимчивыми к инсульту и сердечным заболеваниям.

Ну и самая распространённая ошибка – мужчины начинают заниматься самолечением при помощи алкоголя и наркотиков.

В браке жёны обычно следят за здоровьем своего супруга, борются с его вредными привычками, контролирует вес и питание. Это делает мужчин более зависимыми от женщин.

Когда парень чем-то расстроен, он жалуется своей жене, тогда как женщины в стрессовых ситуациях предпочитают общаться с профессиональным психологом, другом или членом семьи.

Мужчины просто не привыкли искать эмоциональную поддержку от посторонних людей.

3. Мужчины теряют свою идентичность

Когда пары вместе, они идентифицируют себя как жену или мужа, и это становится большей частью вашей личности.

Статус мужа является одним из важнейших факторов самоидентификации и того, как вас воспринимают другие.

Мужья, пережившие развод, видят себя уже не как часть семьи.

Женщины это легче переносят, потому что ещё во время брака осваивают новые виды деятельности и вступают в группы по интересам.

У них выстраивается прочная социальная связь, которая удерживает их на плаву после развода.

4. Мужчины бросаются в новые отношения

Поскольку мужчины не хотят переживать скорбь, они чувствуют себя одинокими и лишёнными чего-то важного. Это толкает их на поиски новой женщины. Но такой поспешный выбор обычно не приводит ни к чему хорошему.

Пытаясь подавить все свои чувства и разочарования после неудачного брака, новоиспечённые холостяки приобретают в довесок кучу новых проблем.

В отличие от мужчин, женщины не игнорируют процесс скорби. Они горюют столько, сколько им нужно. Ещё женщины не торопятся вступать в новые отношения, делая свой выбор более осознанным, а отношения более крепкими.

Разведённые женщины гораздо реже вступают в повторный брак, чем разведённые мужчины.

Если ты заметил, на сайтах онлайн-знакомств намного больше мужчин, чем женщин. Многие женщины с детьми после развода не хотят вступать в другие отношения, опасаясь новых проблем.

5. Мужчины скучают по своим детям

Чаще всего после развода ребёнок остаётся с матерью. Отныне мужчина будет видеть своих детей только по графику, а не каждый день, как было раньше.

Из-за этого парни чувствуют, что больше не являются частью жизни своих детей, потому что пропускают самые важные моменты – футбольную игру, празднование Нового года или другие мероприятия, которые теперь проходят без него.

Поэтому, мужчины не любят звонить своим детям, чтобы узнать, как их дела и что нового происходит в их жизни.

Женщины же, напротив, всё ещё играют важную роль в жизни детей. Чаще всего мама будет чувствовать себя удовлетворённой и отвлечённой от непродуктивных чувств, потому что дети с ней, и она ежедневно с ними общается.

6. Развод труден для всех

Расставания тяжелы как для мужчин, так и для женщин, но женщины способны быстро справляться со своими чувствами и двигаться дальше.

Вероятно, это связано с тем, что они знают, как пережить душевную боль после развода, по крайней мере, частично.

Женщины не стесняются просить поддержки у близких друзей, с которыми можно поговорить, поплакать, получить утешение и поддержку. И они чаще мужчин обращаются за терапией.

Учёными было установлено, что после развода у женщин наблюдается небольшое ухудшение физического и эмоционального здоровья, но те же последствия гораздо сильнее проявляются у мужчин, потому что они не обращаются за психологической помощью.

Также доказано, что женщины становятся сильнее после развода, в то время как мужчины могут опуститься на социальное дно.

Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины, потому что мужчины больше ценят семейное счастье больше, чем женщины. Ещё мужчины склонны к самоубийству, в то время как женщины идут на это крайне редко.

Поэтому в твоих интересах взять передышку ради ваших детей. Скорее всего, дети всё равно захотят проводить с тобой время, поэтому стоит позаботиться о своём здоровье и благополучии. Направь всю свою нерастраченную любовь на заботу о детях.

Да, естественно мужчины переживают из-за развода. Они не роботы, не бесчувственные автоматы, которые могут с лёгкостью отнестись к потере длительных отношений, уйти и не обернуться.

Хотя некоторые исследования показывают, что мужчины в среднем становятся богаче после развода. Также доказано, что после развода мужчины чаще совершают самоубийства, более склонны к алкоголизму, увеличению веса и проблемам психического здоровья.

Так почему же некоторые люди процветают, а другие погружаются в пучину отчаяния и разрушительного поведения?

Как развод влияет на мужские эмоции и эго

После развода мужчины переживают кризис, который слишком часто обесценивает их в собственных глазах и глазах окружающих. Быть грустным и печальным – это одно, но это переходные фазы.

Мужчина, который теряет для себя что-то важное, испытывает то, что мы обычно называем горем.

Потеря своей жены и семьи похожа на смерть близкого человека.

И самое страшное, что парни не знают, как пережить депрессию после развода.

Как справиться с этим процессом преодоления огромной потери, который оказывает глубокое влияние на то, как мы видим себя и своё место в мире.

Разведённый мужчина должен смириться не только с самой потерей, но и с тем, как эта потеря влияет на его эго.

Сейчас я сделаю отступление, чтобы объяснить понятие «эго».

Хотя этот термин часто используется для описания того, кто слишком много о себе возомнил, например, «у этого парня завышенное эго», то есть, он попросту эгоист. Но на самом деле корень этого слова – это наше внутреннее ощущение того, кем мы являемся как отражение других людей и общества.

Это то, как мы видим свою роль и место в социуме, основываясь на непрерывных взаимодействиях с обществом, в котором мы живём.

Эго – это необходимая для нас вещь, чтобы функционировать в обществе. Но оно также вызывает некоторые проблемы, когда речь идёт о потере и горе из-за того, насколько тесно наше эго связано с семьёй, любовью и браком.

Часто мужчинам, которые переживают бракоразводный процесс, приходится сталкиваться с тем фактом, что всё его чувство собственного достоинства было связано с браком.

Связь брака с его эго было подкреплено представлениями общества о верности, любви, отцовстве и ответственности главы семьи. Человек, который пережил развод, оказывается на плаву, не зная своего места и ценности в этом мире.

Он рассматривал себя только в связке с женой и не развил истинное понимание своего настоящего «Я».

Когда ты чувствуешь боль потери и горя, это твоё эго, восставшее против сложившейся ситуации. Это то, что вызывает гнев, депрессию, беспокойство и отчаяние.

Самоуважение и восстановление после развода

Теперь ты понимаешь, какую эмоциональную нагрузку переносит мужчина после развода и с какими проблемами ему придётся столкнуться.

У разных людей при разных обстоятельствах появляются определённые модели поведения, поэтому и стресс всё переживает по-разному.

Некоторые разведённые мужчины сразу же бросаются в экстремальные ситуации, которые в результате оказываются саморазрушительными. Некоторые мужчины с головой окунаются в работу, доводят себя до физического и морального истощения или нервного срыва.

Некоторые залечивают раны алкоголем или наркотиками.

Есть и такие, которые начинают вести беспорядочную половую жизнь или начинают искать новую жену задолго до того, как они будут к этому готовы.

Все эти нездоровые ситуации связаны с одним обстоятельством – уязвлённым эго и отчаянной необходимостью повысить свою самооценку, чтобы почувствовать себя ценными важным.

Это опасная ловушка для неосторожных, потому что за любой деятельностью, которая временно повышает твою самооценку, следует катастрофа.

Рано или поздно, но тебе придётся вернуться в реальность, и здесь тебя по-прежнему будет ждать уязвлённое эго. Провести ночь с новой подружкой – это хорошо и весело. На какое-то время ты снова почувствуешь себя желанным, но это не продлится долго.

Тусуясь в клубах, ты чувствуешь себя молодым, энергичным, контролирующим свою жизнь, но утром туман рассеивается, ты возвращаешься в реальность и чувствуешь себя никому не нужной развалиной.

И с таким бешеным ритмом жизни сложно остановиться и подумать, как пережить боль развода, не причиняя вред своему организму.

Как повысить свою самооценку.

Как лучше использовать освободившееся время, силу и энергию.

Самые отчаянные снова и снова продолжают искать эти быстрые повышения самооценки, как наркотик, потому что больше всего они боятся падения – но никто не может избежать неизбежности удара.

Если ты хочешь достойно пережить стресс после развода, то должен выбросить из головы мысли о том, что можно улучшить своё самочувствие благодаря экстремальным действиям, которые повышают самооценку.

Вместо этого тебе нужно сосредоточиться на построении своего разрушенного самоуважения. Чтобы справиться со стрессом, ты должен пройти через фазы горя и завершить прежнюю жизнь, поставить почку и больше туда не возвращаться, даже мысленно в воспоминаниях.

Бессмысленно бороться за восстановление разрушенного, невозможно собрать осколки старой жизни и выдать её за новую. Не иди на поводу у собственного эго, руководствуйся только здравым смыслом без лишней драмы.