Как мужчина переживает развод по инициативе жены

Как мужчина переживает развод по инициативе жены

Когда речь заходит о разводе, то это всегда вызывает сильный стресс. Но одно дело, если ты сам пресытился семейной жизнью и делаешь осознанный шаг в сторону свободы, и совсем другое – если развод происходит неожиданно, по инициативе жены. Такая новость выбивает почву из-под ног, ты теряешь чувство идентичности, не понимаешь, как жить дальше.

В фильмах мы часто видим брошенных женщин, которые начинают жизнь с чистого листа. Но никто не знает, как мужчина переживает развод по инициативе жены и с какими трудностями ему приходится сталкиваться.

Общество диктует нам определённые правила поведения, которые заставляют многих мужчин, переживающих развод, притворяться спокойными и уверенными в себе, ведь мужчины сильные, не плачут. Но, а что-же делать с внутренней болью, разочарованием, ревностью, страданиями? Куда их спрятать?как мужчина переживает развод по инициативе жены

То, как мужчины самостоятельно справляются с разводом, наносит непоправимый ущерб их психическому здоровью. На публике нельзя показывать слёзы, поэтому они копятся внутри и действуют как яд, отравляют и убивают.

Есть ещё много других стереотипов, которые не позволяют мужчинам полностью выразить свою боль, даже близким друзьям.

Взять, к примеру, популярные фразы, такие как: «Возьми себя в руки!», «Что ты раскис, как баба?», «Мужчины не плачут». Если мужчина постоянно слышит эти фразы, то он уже не сможет открыто признаться в своей боли, ошибочно принимая её за слабость.

Даже профессиональному психологу очень трудно обсуждать с ними возникшие проблемы и искать пути их преодоления.

В такие моменты мужчина либо ломается, либо узнаёт о себе много нового и выходит на новый уровень развития. Уверен, что никто не хочет быть сломленным, поэтому первое, что нужно сделать, узнав о разводе – это сосредоточиться на продвижении вперёд, методично преодолевая все стадии развода.

Звучит удручающе, но ты не волнуйся.

По роду моей деятельности мне приходится часто общаться с мужчинами, которые оказываются в подобных ситуациях. Я подробно изучил, как переживают развод, если инициатор женщина, поэтому сейчас не стану читать проповеди и говорить шаблонные фразы, они не помогут.

Вместо этого я дам тебе несколько действенных советов о том, как жить дальше после развода и легко сменить статус «мужа» на «счастливый холостяк».

Чего следует избегать

5 вещей, которых следует избегать после развода:

1. Не пытайся помириться с бывшей женой

Независимо от того, насколько сильно ты хочешь помириться со своей бывшей супругой, выбрось эти мысли из головы. Возможно, в будущем вы сможете поддерживать спокойные приятельские отношения, особенно, если у вас есть общие дети. Тем не менее, ты должен чётко осознать, что эта часть твоей жизни осталась в прошлом, и нужно двигаться дальше.как переживают развод если инициатор женщина

Конечно, в самом начале, когда ты первый раз услышишь от жены слово «развод» — попытайся понять его причины, возможно не всё ещё потеряно и можно что-то изменить.

Но если вопрос уже решён и обсуждению не подлежит, то не нужно застревать на фазе отрицания слишком долго. Уже нет смысла просить её вернуться.

Прими это как факт и смирись с неизбежным. Воспринимай это как старт в новую жизнь, где тебя ждёт множество перспектив.

2. Убедись, что развод не повлияет на ваших детей

Дети при разводе всегда являются заложниками обстоятельств. Они не имеют права голоса и ничего не могут решить. Взрослые чаще всего руководствуются эмоциями, а не здравым смыслом, потому делают много непростительных ошибок.

Поэтому, если у вас есть общие дети, то ты должен быть в два раза осторожнее, чтобы не травмировать их чувства и не навредить. Одно неправильное действие или неосторожное слово могут повлиять на всю их дальнейшую жизнь.

Если бывшая жена ставит тебе условия и ограничивает общение с детьми, постарайся публично ни в чём её не обвинять и, тем более, не применяй силу. Вместо этого будь хорошим отцом и проводи время со своими детьми, даря им максимум положительных эмоций. Покажи им свою безграничную любовь.

Помни, что лучший, а иногда единственный способ научить своих детей уважать себя – это собственный пример. Стань для своих детей примером для подражания.

3. Избегай алкоголя, наркотиков, азартных игр и других видов зависимости

Многие мужчины после развода уходят в запой, или с головой погружаются в работу, доводя себя до нервного истощения. Некоторые заполняют пустоту случайным сексом и даже наркотиками.

Это правда: совершенно «нормальный» человек может слететь с катушек из-за огромного стресса, вызванного разводом. Но любая зависимость приводит к физическому разрушению и финансовым потерям. К проблемам с разводом ещё добавится переутомление, безденежье и глубокая депрессия.

жена ушла как пережить развод

Когда ты ищешь кратковременное удовлетворение, ты ищешь быстрое решение своих проблем. Но вместо решения ты только глубже увязаешь в этом болоте саморазрушения.

Конечно, ты всегда можешь побаловать себя хорошим алкоголем, но только в умеренных количествах и после окончания бракоразводного процесса. Сейчас тебя нужен трезвый ум и ясное сознание.

Это же касается и новых сексуальных связей. Конечно, благодаря красивым женщинам ты можешь почувствовать облегчение, желание жить и радоваться, но эта эйфория длится недолго. Утром ты снова почувствуешь себя ещё хуже, одиноким и никому не нужным.как мужчина переживает развод по инициативе жены

Возвращение в пустую квартиру, возможно, не самая приятная вещь в мире, но это способствует быстрому восстановлению самооценки. Одиночество после развода даёт уникальную возможность лучше себя узнать.

4. Не теряй контроль над своими чувствами и действиями

Мужчины часто подавляют такие чувства, как гнев, разочарование, ярость, обвинения и обиды, потому что им придётся столкнуться с социальным клеймом «мужчины не плачут». Это может привести к внезапному эмоциональному взрыву в самом неподходящем месте и в самое неподходящее время.

Каждый человек в зрелом возрасте уже умеет контролировать свои чувства и эмоции, когда это действительно нужно. Но контроль – это не полное подавление. Сдержавшись в общественном месте, ты можешь дать волю чувствам чуть позже, когда тебя никто не видит и не слышит.

Избегай физического или эмоционального ущерба. Помните, что любое чувство – это прежде всего определённая энергия, которую мы можем использовать по своему усмотрению.

Сделай так, чтобы твои эмоции тебе служили, а не разрушали. Используй развод себе на пользу, стань лучше, чем ты был до этого.

5. Не начинай новые отношения до официального развода

Даже если инициатором развода была твоя жена, не начинай встречаться с другими девушками до того, как всё закончится. Это не самый лучший способ сбежать от реальности.

Некоторые мужчины думают, что они таким образом залечивают себе раны, восстанавливают самооценку, мстят и доказывают, что они достойны женского внимания. Эти стратегии нельзя назвать адекватными, и они только ухудшают ваши отношения. Поэтому лучше избегай романтических свиданий, чтобы предотвратить множество ненужных психологических последствий.

И, кроме того, если ты хочешь начать новую жизнь и построить гармоничные отношения, ты вначале должен разобраться со старыми проблемами. Незачем тянуть весь этот негатив за собой и перекладывать его на плечи своей новой девушки. Ей не нужно знать о твоих разборках с бывшей.

12 советов о том, как начать новую жизнь после развода

Вот 12 советов о том, как преодолеть развод с его эмоциональной суматохой и начать новую жизнь.

Мы рассмотрим советы по разводу, которые касаются как практических, так и эмоциональных аспектов жизни, а также тех вещей, которых тебе лучше избегать, чтобы лишний раз не бередить рану и пережить развод достойно, как настоящий мужчина.

Практические рекомендации, как пережить развод по инициативе жены:

1. Переезжай в другую квартиру как можно скорее

Многие пары после развода вынуждены жить под одной крышей, что часто усложняет процесс расставания. Но такая совместная жизнь после официального развода может негативно повлиять как твоё будущее, так и на будущее твоей бывшей жены.как переживают развод если инициатор женщина

Ты не сможешь пригласить к себе домой новую девушку, особенно если у вас есть дети. Это сильно мешает этапам восстановления после развода.

Если ты пока что не можешь снять отдельную квартиру – переезжай к родителям или к друзьям. При выборе постоянного жилья обязательно подумай о том, что сюда будут приходить твои дети.

Сделай ремонт, купи необходимую мебель, поддерживай чистоту. Это хороший способ контролировать эмоции, которые ты переживаешь после развода.

2. Установи удобный распорядок дня

Развод однозначно выбивает из колеи. Ты чувствуешь себя потерянным, не знаешь с чего начать и как всё успеть. Лучший способ избежать такой путаницы – составить поминутное расписание.

У тебя должны сформироваться новые правильные привычки и ритуалы, которые облегчат твою жизнь. Составление основного еженедельного графика стоит твоих усилий.

Это поможет тебе держать голову над водой, когда ты почувствуешь себя потерянным или подавленным.

Конечно, нелегко начать новую самостоятельную жизнь, самому готовить себе еду, гладить рубашки, покупать продукты. Вот почему так важно заранее подготовить новое расписание, чтобы не отстать от ритма жизни.

3. Позаботься о своём здоровье и благополучии

Развод – это разрушение. Последствия развода для физического и психического здоровья могут быть самыми непредсказуемыми. Постарайся определить приоритетные направления деятельности, которые улучшат твоё самочувствие и поддержат твоё здоровье, особенно если ты слишком много работаешь.

Разведённые мужчины часто страдают от проблем со здоровьем, потому что они чувствуют себя опустошёнными и не получают достаточного ухода и заботы со стороны женщины. Тем не менее, ты должен подумать о своём будущем прямо сейчас.

Рекомендации о том, как справляться с сильными эмоциями:

4. Убедись, что правильно справился с депрессией после развода

А ты знаешь, что по шкале Холмса-Рахе развод считается вторым по значимости стрессом после смерти супруги?

Даже у супергероев есть свои слабости, а ты – человек, поэтому нормально чувствовать себя неуверенно и даже впадать в депрессию после разрыва серьёзных отношений. Депрессия после развода является основной проблемой, которую необходимо решить и как можно скорее.как пережить развод по инициативе жены

Основные признаки погружения в депрессию:

  • Мрачное настроение весь день в течение длительного периода;
  • Отсутствие интереса к какой-либо деятельности;
  • Расстройство пищевого поведения (употребление большего или меньшего количества пищи, чем обычно);
  • Резкая потеря или прибавка в весе;
  • Бессонница или беспробудный сон;
  • Недостаток энергии, усталость;
  • Постоянное чувство беспокойства.

Есть ещё более серьёзные симптомы депрессии из-за развода. Если ты заметил у себя признаки надвигающейся депрессии – немедленно обратитесь за помощью к психологу!

Учти, что некоторые симптомы депрессии могут быть похожи на симптомы посттравматического стрессового расстройства, и нет ничего постыдного, если ты себя лишний раз подстрахуешь визитом к врачу, который назначит лечение для твоего конкретного случая.

5. Не пропускай период страданий

Цикл страданий состоит из следующих этапов:

  • Отказ;
  • Гнев;
  • Переговоры;
  • Депрессия;
  • Принятие.

Таким образом, рано или поздно, но тебе придётся принять свою потерю и потратить некоторое время на то, чтобы разобраться во всех чувствах, которые с ней связаны. Страдай столько, сколько тебе нужно до полного восстановления.

Возможно, сейчас ты не можешь представить новую жизнь с новой женщиной, ты не веришь, что это когда-нибудь произойдёт, и ты найдёшь счастье после развода. Но поверь, что очень скоро это случится.

Разреши себе пережить эмоциональную утрату по полной программе, не сдерживай в себе негативные эмоции. Чем раньше ты пройдёшь все эти циклы страданий, тем скорее начнёшь новую жизнь.

6. Сделайте сознательное усилие, чтобы преодолеть свою боль

Не бойся идти к психотерапевту, чтобы полностью себя прочувствовать и проработать свои эмоции.как мужчина переживает развод по инициативе жены Это стоит денег, но зато щедро окупится в долгосрочной перспективе.

Терапевты никогда не будут давать чёткие инструкции, если жена ушла, как пережить развод, но зато помогут скорее пройти через трансформацию, уважая твою индивидуальность.

Почти во всех великих литературных произведениях есть общая нить: то, что авторы называют «Путешествием героя».

Так что стань героем своей жизни и не обращай внимание на чужие ожидания или нормы общества. В конце концов, само общество несовершенно.

7. Используй техники осознанности

Попробуй медитацию и другие методы, которые помогут тебе успокоиться и повысить свою осведомлённость. Даже если весь мир рушится, земля уходит из-под ног и тебе очень сложно себя контролировать, ты можешь справиться со всем этим силой мысли.

Попробуй сознательную ходьбу. Это самый простой вид осознанности. Такая ходьба включает в себя внимание к каждой мелочи на твоём пути. Внимательное наблюдение за окружающими предметами приведёт тебя к настоящему моменту. Ты не будешь вспоминать прошлое и волноваться из-за будущего, только «здесь и сейчас».

Благодаря этому ты почувствуешь себя значительно лучше, как физически, так и умственно.

8. Временно отключись от всех социальных сетей

Когда ты сталкиваешься с разводом, тебе очень хочется почувствовать поддержку близких друзей икак переживают развод если инициатор женщина родственников, но это правило не распространяется на социальные сети.

Во-первых, постоянный просмотр страницы бывшей жены бесполезен. Ты наверняка увидишь там то, что тебе очень не понравится, например, её нового мужчину.

Поэтому сделай себе одолжение – либо отмени подписку на её страницу (это можно сделать, не удаляя её из списка друзей), либо не проверяй свою ленту в социальных сетях до тех пор, пока не почувствуешь желание и силу противостоять реальности.

9. Вспомни о забытых хобби и увлечениях

Преодоление развода – непростой период. Это как выздоровление от тяжёлой болезни, поэтому относись к себе соответственно. Тебе нужно много о себе заботиться, чтобы улучшить своё самочувствие.

Начни рабочую неделю с занятий боксом, на выходных отправляйся на рыбалку, поиграй на разных музыкальных инструментах, не пропускай выставки и премьеры.

Создание новых дружеских отношений поможет тебе выйти за рамки своей «прошлой жизни», где все знают тебя как человека семейного. Здесь я уточню – не нужно навсегда бросать своих старых друзей. Просто сейчас тебе нужно что-то новое, захватывающее, интересное, чтобы избежать социальной изоляции и двигаться дальше.

Начни чаще выходить на улицу, посещать разны мероприятия, знакомиться с новыми людьми.

10. Не одиночество, а время для себя

Если ты страдаешь от одиночества, попробуй заменить егожена ушла как пережить развод на «время для себя». Побалуй себя чем-то приятным! Это может звучать странно, но убедитесь, что ты регулярно получаешь приятные впечатления.

Включи это время «для себя» в свой ежедневный график. Это потребует сознательных усилий, но это действительно нужно.

Такой приятный релакс уравновесит твоё тело, разум и душу. Это поможет тебе справиться с одиночеством и получить от этого удовольствие.

11. Построй осмысленную жизнь

Когда твои страдания, наконец, закончатся, ты можешь оказаться совершенно потерянным, потому что прошлое уже ушло, а будущее ещё не пришло. Это часто называют «зоной трансформации» в отношении личных кризисов.

Что для тебя неприемлемо в отношениях и что бы ты хотел иметь вместо этого? Всегда будь честным с самим собой и выясни, что больше не имеет для тебя значения, а что очень важно.

Схожие ценности являются ключом к установлению долгосрочных отношений, а поддержание эмоционального контакта – ключ к глубокой и долгой связи.

12. Учитесь прощать

Сначала тебе может быть трудно принять идею прощения твоей бывшей жены, особенно, если она стала инициатором развода. Но придёт время, когда ты захочешь это сделать, сознательно или подсознательно.как переживают развод если инициатор женщина

На самом деле, обида – это одна из самых разрушительных вещей, которую люди могут сделать для себя. Человек, который не может избавиться от обиды, в результате становится очень несчастным.

Ты не должен заставлять себя прощать, потому что это не делается по приказу. Просто скоро ты заметишь, что волна твоей злости начнёт уменьшаться.

Как только ты почувствуешь себя не таким злым, ты захочешь навсегда отпустить эту обиду и начать счастливую жизнь. Это значит, что ты готов к прощению, которое является последней фазой восстановления после развода. Помни, что все люди делают ошибки, ты и твоя бывшая не исключение.

Так что найди в себе силу и мудрость простить как себя, так и её.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод

По сути, это всё очень индивидуально. Кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то несколько лет, но в любом случае быстрого результата не жди. Тебе нужно время, чтобы пройти через все этапы скорби и страданий.

Ты не можешь нажать на кнопку и перезагрузить себя, как компьютер. Только после того, как ты преодолеешь эмоциональную суматоху, ты обретёшь счастье и покой. Только тогда ты по-настоящему будешь готов начать новую жизнь и новые отношения.

Надеюсь, что эти 12 советов помогут тебе справиться с разводом и улучшить свою жизнь. Важно помнить о том, что невозможно всегда себя контролировать, поэтому можно иногда расслабиться и не быть идеальным.

Имей в виду, что твоё будущее в твоих руках. Только ты отвечаешь за то, как будет выглядеть твоя жизнь в ближайшее время.

И именно сейчас идеальное время для больших перемен.

Выскажи своё мнение:

Дмитрий Светлов фотоОб Авторе: Дмитрий Светлов

В 2012 году, после третьего развода, Дмитрий принялся активно изучать соблазнение. Он прошёл все тренинги, прочёл все книги и посмотрел все видео, пока в 2016 году не получил статус ДЧ проекта РМЭС. Спустя 3 года, много приключений и провалов, когда он уже мог с уверенностью сказать о себе «Эксперт по отношениям с женщинами», он запустил этот сайт. Он научит тебя всему, что нужно знать об отношениях с женщинами. Просто запишись на одно из наших онлайн — мероприятий.

Скачай бесплатную миникнигу:

Обложка для книги Как найти женщину для отношений

Поделись в соцсетях:

Подпишись на рассылку бесплатных материалов моего проекта:

[sendpulse-form id="6889"]

Обязательно прочитай:

портрет красивой девушки
Портрет красивой девушки
Портрет красивой девушки
Портрет красивой девушки
Портрет красивой девушки
Краткое содержание
Как мужчина переживает развод по инициативе жены
Название
Как мужчина переживает развод по инициативе жены
Описание
Как мужчина переживает развод по инициативе жены? С трудом, сильнейшим стрессом и активной работой над самим собой. В нашей статье - чего следует избегать и что необходимо сделать, чтобы начать новую жизнь после развода
Автор
Проект
Дмитрий Светлов: эксперт по отношениям